"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Hramonogram běhání a cviků na břicho

29. července 2011 v 12:04 | Vanesa ;o) |  Harmonogram

Tohleto vzniklo na základě špatného svědomí kvůli větším dávkám na snídaně. Tento plán dokončím, abych večer vůbec mohla usnout, jak mě hryže, že jsem si dala víc, než jsem měla.
Tak hurá do toho ať je to hotovo.



Sobota (30.7.2011) 400 cviků na břicho

Neděle (31.7.2011) 800 cviků na břicho

Pondělí (1.8.2011) ranní běh 15 minut + 400 cviků na břicho (5kg závaží za hlavou)

Úterý (2.8.2011) 400 cviků na břicho (5kg závaží za hlavou)

Středa (3.8.2011) 400 cviků na břicho (5kg závaží za hlavou)

Čtvrtek (4.8.2011) 400 cviků na břicho (5kg závaží za hlavou)

Pátek (5.8.2011) ranní běh 15 minut + 400 cviků na břicho (5kg závaží za hlavou) + 400 cviků na břicho (bez zátěže)

 


Komentáře

1 Simone | Web | 1. srpna 2011 v 22:03 | Reagovat

jaqky cviky na bricho delas? ja mam bricho celkem silny :-) dle tstu, ale bohuzel mam nad svaly hodne tuku takze az odtucnim bude to asi celkem fajn .. ale zatim se nedari :-x

2 Vér* | Web | 6. srpna 2011 v 21:16 | Reagovat

wow!)) pekne makas!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.