"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Čtvrtek snídaně (1765KJ/59,35S/16,11T/7,71B)

4. srpna 2011 v 8:02 | fitspo |  Jídelníček

Čtvrtek snídaně

250ml sojové mléko (ZAJÍC) (553/16,5S/6,8T/0,68B)
400ml čaj LIPTON
1 ovocný toast WARBURTONS (Tesco) (398/17,8S/1,3T/2,7B)
40g müsli zapékané (mix červené ovoce + 3 druhy ořechů - řada premium) (EMCO) (734/23,85S/6,9T/3,25B)
30g bílý jogurt ALBERT (80/1,2S/1,11T/1,08B)

Celkem: 1765/59,35S/16,11T/7,71B

Pozn. Dneska opravdu umírám na bolest celého těla. Včera jsem usnula už v devět, jak jsem byla unavená, ale ten pocit stojí za to :-) Dnes to zřejmě nebude jiné, může být i horší. Běhání ráno dnes opět neproběhlo, protože v 9:30 už musím být nastartovaná na stadioně a trénovat. Ale jinak se cítím skvěle, že to zvládám i s omezenými snídaněmi.




A zase jedna fotka, abyste věděly, že hubnout jde i s jídlem, ale tentokrát s tepláky, aby nešly vidět ty stehna :-D

 


Komentáře

1 Cler | Web | 4. srpna 2011 v 8:21 | Reagovat

Tak to si napsala výstižně! Srát na něj z vysoka :D Taky že joo!
Jinak zajíce máme zrovna taky doma, mňam. Ten toustík vypadá moc dobře :)))
A zase jedna fotka, která mě nastartovala hned o rána :)) krásný, krásný :)))

2 Flex | Web | 4. srpna 2011 v 8:34 | Reagovat

áá, můj křik otřásá domem, máš úžasný břicho!:D

3 Cler | Web | 4. srpna 2011 v 8:36 | Reagovat

joo přesně, až budu o děvet kilo lehčí, tak nebudu stačit chlapy odhánět :P a ten bude jen koukat :D Musím to brát trošku z nadhledem :)))

4 Ruby | Web | 4. srpna 2011 v 8:38 | Reagovat

wow, máš krásnu postavu! :))

5 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 8:59 | Reagovat

Hezká postava :) mě taky dneska všechn bolí,uvažuju že nebudud cvičit ani tu JIllian, fuj to e :D

6 Vér* | Web | 4. srpna 2011 v 9:34 | Reagovat

ja vim.. ta pizza((((((((..stokrat radsi bych si dala salat... ale byl holt drahej a mamka nesvolila..(((

7 Nica. | Web | 4. srpna 2011 v 9:37 | Reagovat

To je užasné bříško!! :o) Chci taky! Jak dlouho to trvalo ?:-)

8 fuckin´fat | 4. srpna 2011 v 9:47 | Reagovat

Nemas sa za co hambit. Ani s tymi nohami, mas ich super. Ja ich mam zo sportu stale zavodnene. Nepoznas nejaky zlepsovak? Pijem urologicky caj, tabletky neuznavam, ale mam pocit, ze som naliata vodou. Cez stehno mam az 57 cm, co je pri mojej vyske dost velky extrem. Podla fitness tabuliek mam mat 52. Prosim, porad, uz som zufala. Ty sportujes denne a stehna nemas vobec napuchnute, ako to robis?

9 Thami | Web | 4. srpna 2011 v 11:37 | Reagovat

Já bejt na holky tak jdu do tebe :D No ale fakt :) Si neskutečně sexy baba :) To bříško, ty hubeňoučký prstíky (taky bych takový chtěla) :D Připadám si jako ůchyl, když to tu tak vypisuju, ale nevadí :D
Co vlastně děláš za tréninky, že chodíš každý den na stadion?

10 fitspo | E-mail | Web | 4. srpna 2011 v 12:57 | Reagovat

fuckin´fat -->
Ahojky, netuším, jak to dělám, myslím si, že je to i geneticky dané, že se nezavodňuji. A pokud bereš antikoncepci, tak to je největší problém. Ta zavodňuje i mě a pak jsem docela při těle. Možná to bude i tím, že jsem tak zhubla, že jsem antikoncepci vysadila :-)

11 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 12:57 | Reagovat

Však máš dobrou snídani :D     Zmenšila si to hodně :) Zacvičila jsem si tu Jillian a vypadá to že běh stejně nedám (prší) takže už budu odpočívat Oo :)

12 zelicko2011 | Web | 4. srpna 2011 v 12:58 | Reagovat

máš krásnou postavu:)už abych se k něčemu takovému taky vypracovala...ale tvrdě na tom dřu, tak to za pár měsíců už vidět půjde:) jinak s tím běháním,cítím na sobě,že se zlepšuju, jenom nemám kolem sebe žádného profíka, který by mi řekl, co dělám špatně...

13 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 13:12 | Reagovat

Ale je hrozné když máš hlad na treninku :D znám to, když jsme na soustředění, tak mámš trenink v 5:30 do 7:30 a v 5 prostě se nenajíš :D jen se doploužíš na bazen, a po hodine Ti tam kručí ,máš hlad a musíš furt plavat :D to pak dem v 8 na snídani a hodinu snídame :D vše co tam maj :D ale tyhle souska máme jen přes školní rok no

14 Cler | Web | 4. srpna 2011 v 13:28 | Reagovat

Však to je zatim jen do oběda :D Kdoví co bude ještě následovat :D

15 Nympha | Web | 4. srpna 2011 v 13:29 | Reagovat

paráda :) :) :)

16 Saucy | Web | 4. srpna 2011 v 13:46 | Reagovat

To jsi ty na té fotce? Hej, tak ale to mi nedělej, tak nádherný bříško chci mít taky:(... Závidím:)

17 Saucy | Web | 4. srpna 2011 v 13:52 | Reagovat

A mimochodem, nechtěla by jsi spřátelit?:)

18 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 14:06 | Reagovat

Tak my vstavali vetšinou jen tak aby jsme akorat došli na bazen :D a zas jist 15min před treninkem ? ve vodě Ti je pak zle :D

19 Vér* | Web | 4. srpna 2011 v 14:33 | Reagovat

Pizzu opravdu lazdy den nemam.. naopak... mivam ji tak parkrat do roka, ale za dovolenou jsem nahresila snad na pet let dopredu((((... ale jsem pevne odhodlana doma jist zdrave... mamka totiz moc sladkyho a slanyho nekupuje..)) tak snad se mi podari zhubnout))

20 Vér* | Web | 4. srpna 2011 v 14:35 | Reagovat

uz pozitri)))))

21 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 14:36 | Reagovat

:D tak to je většinou ve sportovnim centru, tam jen sejdeš schody a máš bazen :D tak ani nikoho nepotkáš :D a s tim běháním pravda :D
Tady ráno jdu běhat :D všude stavějjí baráčky :D a ty zedníci :D ! koukaji jak kdybych spadla z jahody

22 Nympha | Web | 4. srpna 2011 v 14:42 | Reagovat

chápu to dobře že jen snídáš ?

23 Becky | Web | 4. srpna 2011 v 14:43 | Reagovat

no jo :) to že jsi kočka už jsem ti psala - žádná novinka :D
a ty snídaně máš moc pěkné :)

24 Nympha | Web | 4. srpna 2011 v 14:56 | Reagovat

to mi spadl kámen ze srdce,protože ani nevíš jak jsem ráda,že někdo pochopil,že bez jídla nezhubne. Je to smutné,že to tolik holek nepochopilo.

25 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 15:02 | Reagovat

Jo , nymburk přesně myslím :D bydleli jsme v B, ted nevim prostě v těch blíž k bazenu ,jen jsme se vzbudili sešli po požárním :D a byli u vchodu:DD snídaně nejlepší tam ,! Já se tam vetšinou nehlídam sice nejím třeba ty dezerty k obědu,ale snidani vše co jde :D no 2x za rok tam jsem tak co :D

Minule na mě zedníci :D Kam běžíte slečno,pro rohlíky ? :D

26 Nympha | Web | 4. srpna 2011 v 15:12 | Reagovat

a to cvičíš sama,či s trenérem ? :) a studuješ ? máš hodně času..

27 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 15:37 | Reagovat

Minule jsme měly kuřecí s rajčetem nahoře, to bylo super třeba :D, omelety nám vždycky snědli, :) a taky je dobrý že mužeš na basket :)) v řínu tam jedu :)

28 melinda | Web | 4. srpna 2011 v 15:42 | Reagovat

wau mam uzasny brisko! nj mas vyhodu, ze muzes jist pac jsi sportovkyne :) nechces spratelit?

29 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 16:02 | Reagovat

V řijnu a pak kolem dubna taky :)) stejně jako loni :D tam byli zrovna atleti co jsme tam byli :)
Ty černoušci ! nejhezčí !

30 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 16:24 | Reagovat

Jojo,a vždycky tam natrefim i na nějake fotbalisty mladé :D nebo futsalisty, ty sou bože :D namyšlení až !

31 fuckyeahfitspo | Web | 4. srpna 2011 v 17:31 | Reagovat

Zase krásná snídaně, á to mě tak baví :-)
A pak mě ještě baví tvá postava, to bříško  :))
A jinak nevadí, že jsi byla bez ranního běhu, protože ten pohyb, co pak ještě máš, to je prostě neuvěřitelné ! :-)

32 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 17:38 | Reagovat

To plavání zas neni tak proslavenej sport =/

33 fuckyeahfitspo | Web | 4. srpna 2011 v 17:42 | Reagovat

Jojo, určitě se objeví :-)
Už se z toho stala závislost, že? Já miluju, když se ráno probudím, dám si rozcvičku, zahřátí a jdu něco dělat, nabije mě to energií na celý den :-)

34 you-can-do-this | Web | 4. srpna 2011 v 18:31 | Reagovat

v americe jsou TI nejlepší no :)

35 S. | Web | 4. srpna 2011 v 19:14 | Reagovat

Krááásný, :) ráda bych spřátelila

36 Minnie* | Web | 4. srpna 2011 v 20:04 | Reagovat

Máš uplně nádhernou postavu !! :) přesně takovýhle bříško chci :) a ta snídaně vypadá moc dobře :)

37 Simone | Web | 4. srpna 2011 v 20:47 | Reagovat

Děkuju za pochvalu :-)no nakonec jsem cvíčo nedala, páč jsem byla desne ale desne unavena, asi z toho pocasi ve 14h jsem usla a vzbudila se ve 4 odpol a v 5 jsem mela byt na te schuzce takze rychle vztyk, uplne jsemcitila jak nemam energii... ale nakonec jsem se vzchopila, nicmene jsem se dom vratila az v 8 vecer a to uz cvicit nebudu dam dneska voraz :-)

38 luxiya | Web | 4. srpna 2011 v 20:56 | Reagovat

skvelý jedalníček...ako vždy :P a tá bolesť tela.. aspon človek vie, že niečo pre seba robí ;) akurát mám aj ja ten pocit "po sprche" :)) s úplne blaženým úsmevom:D
..a postava..ozaj krásne vypracovaná..aah:) aj ja sa k takému hádam dopracujem :P

39 Siani | Web | 4. srpna 2011 v 21:33 | Reagovat

Ovsené vločky milujem :D A ovsená kaša je úplne geniálna! :)

40 Siani | Web | 4. srpna 2011 v 21:55 | Reagovat

Tá váha nie je na pochvalu... pribrala som za dva dni 0,4kg len preto, lebo som sa prejedala xD achjaj

41 S. | Web | 4. srpna 2011 v 22:08 | Reagovat

ůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůůžasnýýýýýý :) :*

42 Smile | Web | 4. srpna 2011 v 22:40 | Reagovat

aaaa!!! ty mas tak uzasnu postavu!!!! :))))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.