"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Harmonogram běhání + břicho (29.8.2011 - 4.9.2011)

28. srpna 2011 v 21:33 | fitspo |  Harmonogram
Pondělí (29.8.2011): 800 cviků břicho + večerní běh 5,5km (cca 30minut)

Úterý (30.8.2011): ranní běh 3,6km (cca 19 minut) + 1200 břicho + večerní běh 5,5km (cca 30minut)

Středa (31.8.2011): ranní běh 3,6km (cca 19 minut) + 1200 břicho

Čtvrtek (1.9.2011): 800 břicho + večerní běh 5,5km (cca 30minut)

Pátek (2.9.2011): VOLNO

Sobota (3.9.2011): ranní běh 15 minut

Neděle (4.9.2011): ranní běh 15 minut
 


Komentáře

1 Katies | 28. srpna 2011 v 21:56 | Reagovat

Ahoj, můžu se zeptat jaké cviky na břicho děláš? Díky :)

2 Ariana | Web | 28. srpna 2011 v 22:00 | Reagovat

Tomu se říká skvělý plán! :-)

3 Vér* | Web | 28. srpna 2011 v 22:17 | Reagovat

ty brdo)).. uz se tesim az te uvidim na nejaky olympiade!)))

4 Flex | Web | 28. srpna 2011 v 23:35 | Reagovat

[1]: přidávám se k otázce :)

5 Minny | Web | 28. srpna 2011 v 23:53 | Reagovat

nádherný plán !:)

6 alcsa | Web | 29. srpna 2011 v 6:08 | Reagovat

Hezké. Hrozně by mě lákalo vzít si aspoň na týden volno a taky si pořádně zasportovat...

7 ENÝ | Web | 29. srpna 2011 v 9:17 | Reagovat

tak to je super plán! seš fakt dobrá.. !!! a ty cvilky na břicho, to je uplně nepředstavitelný.. já jsem ráda když se dostanu k čislo 400 :D

8 Aduš SB | Web | 29. srpna 2011 v 9:26 | Reagovat

úúúžasný plán! :)

9 Ella | Web | 29. srpna 2011 v 16:44 | Reagovat

Dost dobrý plán. Asi hodně ráda běháš že?:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.