"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 18. 8. 2011

18. srpna 2011 v 7:47 | fitspo |  Jídelníček


6:00 Snídaně
1/2 banán
1/2 broskev
6 měsíčků mandarinka
40g corn flakes Bona Vita
3 lžíce aktivie bílá
2 bebe sušenky dobré ráno extra sereální
400ml zelený čas Lipton

12:00 Oběd
150g kuřecí prso
2x fit den chléb celozrnný Penam

18:00 Večeře
170g tuňák s chilli Franz Josef
2x fit den chléb celozrnný Penam

Pozn. Omlouvám se za pozdější aktualizaci. Vstávala jsem v 5:00, ale měla jsem toho dost na práci, včera jsem přišla pozdě domů, tak to podle toho vypadá, na PC jsem se večer nedostala. Dnes mě opět čeká trénink (docela dost běhání), už se strašně těším :-) Včera jsem byla v posilovně, tak se mi podle toho dnes vstávalo :-D Bolelo mě celý tělo :-)

Dnes ráno 600 cviků na břicho, včera jsem nestíhala dodělat 200 zbývajících, tak dnes jsem si musela přidat :-)

Přeju pěkný den, makejte a nevzdávejte to. ;-)

"Vítězství patří těm nejvíce vytrvalým."
 


Komentáře

1 you-can-do-this | Web | 18. srpna 2011 v 8:26 | Reagovat

Dneska taky všechno bolí :D snídaně super :)) ;)

2 zelicko2011 | Web | 18. srpna 2011 v 8:53 | Reagovat

tak jsem to dneska zvládla:)sice ne, jak ty v pět hodin, ale vstala jsem ráno a šla běhat:)a jeětě jsem byla i včas v práci:)

3 Katie Raips | Web | 18. srpna 2011 v 9:30 | Reagovat

Ta snídaně vypadá přímo královsky!! :)) Bolavé tělo znám, to jsem měla dost zezačátku (obzvlášť ruce kvůli klikům :D) ale teď už se to dalo do pořádku. Ale ty to máš 100% spíš s nadměrný námahy než z nějakého nezvyku :D :))

4 Flex | Web | 18. srpna 2011 v 9:47 | Reagovat

Královská snídaně :D

5 Juicygirl | E-mail | Web | 18. srpna 2011 v 9:59 | Reagovat

To já jsem dneska psala článek už před šestou, ale celej se mi smazal...musela jsem to rozdejchat a proto jsem psala až tak pozdě :-D
Ty si dokážeš ty snídaně úžasně naaranžovat teda!!! :)
Koukám, že taky nesvačíš...já prostě když bych měla svačit, tak mám pocit, že jím akorát něco zbytečně navíc...tak nevim...

6 Minny | Web | 18. srpna 2011 v 10:03 | Reagovat

ach ta tvoje snídaně je božskááá ♥ mnam :)

7 skinnycandy | Web | 18. srpna 2011 v 10:03 | Reagovat

hmm jedlé umění!:)

8 MissCookie | Web | 18. srpna 2011 v 10:08 | Reagovat

Obidvuju tak, jak si pěkně azanžuješ snídani. Máš to takové moc pěkně nachystané. Celý jídelníček budeš mít dnes pěkný. Ať se ti daří na tréninku. ;)

9 Flex | Web | 18. srpna 2011 v 10:18 | Reagovat

Hlavně ta mozzarella v něm.. miluju :D
Nějak mě bolí nohy, ani nevím, jestli dojdu dolů ze schodů :D

10 Thami | Web | 18. srpna 2011 v 10:29 | Reagovat

Je úžasný, že píšeš jídelníčky na celý den. Až budu od září na intru, určitě se budu tvým jídlem inspirovat. Dokonce máme na intru rotoped a nafukovací míče (naše provizorní posilovna) :D ale aspoň něco. Zamknu se tam a budu dřít jako kůň. Jsi jsi pro mě tou největší inspirací.

Musíš na sebe být neskutečně pyšná :)

11 hubnuti-nutne | Web | 18. srpna 2011 v 10:41 | Reagovat

wow tak ta snídaně vypadá úžasně ;)

12 zelicko2011 | Web | 18. srpna 2011 v 11:09 | Reagovat

No i když jsem zatím teda moc nezhubla, tak si myslím, že pokrok je trošku vidět:)kdybys mě viděla v zimě, to bylo otřesný, takovej špekoun:(konečně se začínám cítit ve svém těle zase dobře:)a běhání se stalo takovou mojí drogou trošku:)
dneska mi nějak nejdou vkládat články do blogu, nevím čím to je, doufám, že to do večera bude ok...

13 life in menu | Web | 18. srpna 2011 v 11:10 | Reagovat

máš nádherný jídelníček a obrovský úspěch, dnes jsem poprvé našla tvůj blog a prostě máš nádhernou postavu..můžeme se nějak spřátelit, protože určitě tě budu navštěvovat denně..máš můj velký obdiv!

14 fitspo | Web | 18. srpna 2011 v 11:39 | Reagovat

life in menu -->

Nějak mi nejdou přidávat komentáře k tobě. A samozřejmě ráda spřátelím :-) Vždycky se budu zajímat o dosažení vysněné váhy jiných holek. Vím, jak je to těžké a kolik to chce vůle.

A děkuji :-)

15 zelicko2011 | Web | 18. srpna 2011 v 11:49 | Reagovat

myslíš jako jít na měření do lékárny, nebo kde se to dělá???já jsem tohle nikdy neabsolvovala...můžeš mi nějak poradit?

16 zelicko2011 | Web | 18. srpna 2011 v 11:57 | Reagovat

no tak to já se zatím asi budu řídit svými vlastními pocity:)vím, že už mám o jednu konfekční velikost míň:D což mě těší.Jeany, který mám doma jsou mi velký a potřebovala bych nový, ale chci ještě počkat, protože jestli ještě něco zhubnu, tak by mi byly velký i ty nový:D

17 fuckin´fat | 18. srpna 2011 v 12:30 | Reagovat

Uz asi mail nedostanem, ze? :(

18 fitspo | Web | 18. srpna 2011 v 13:02 | Reagovat

fuckin´fat-->

Už jsem ti ho dávno posílala. Napiš mi ten mail znovu teda, ale tentokrát tady do komentů, asi se špatně přecetl, co jsi psala, jinak nevím.

19 Cler | Web | 18. srpna 2011 v 13:25 | Reagovat

já nevim jestli jsem to zvládla, spíš si to asi nalhávám, ale pokusím se být silná :)))

ach ta snídaně! vlastně celý ten jídelníček je super k tomu ty cviky, ach ach, mám co dohánět :D

20 fuckin´fat | 18. srpna 2011 v 13:45 | Reagovat

larkana@hotmail.co.uk

21 fitspo | 18. srpna 2011 v 14:21 | Reagovat

fuckin´fat -->

Nechápu, je to ten mail, kam sem to posílala, tak nechápu.

22 Mylee | Web | 18. srpna 2011 v 14:43 | Reagovat

Ta snídaně je super, vypadá nádherně :) A to cvičení... prostě bomba... :)

23 fuckin´fat | 18. srpna 2011 v 15:27 | Reagovat

A neprislo mi stale nic. Ja neviem, co s tym sakra je. Niekde je problem :(

24 Nympha | Web | 18. srpna 2011 v 15:55 | Reagovat

a jaký je vlastně tvůj cíl ? :)

25 Fat Princess | Web | 18. srpna 2011 v 16:09 | Reagovat

skvělá snídaně!! :)
taky bych chtěla být tak pracovitá a cvičit :D

26 *Nessi | Web | 18. srpna 2011 v 16:19 | Reagovat

vypadá to dobře:)

27 Jess | Web | 18. srpna 2011 v 16:23 | Reagovat

Děkuju moc :*
Jinak se krásně držíš, moc přeju :)

28 Lady*Dee | Web | 18. srpna 2011 v 18:34 | Reagovat

boží :) takova snidaně tak to ma byt,ja bych měla trochu vyčitky z toho množsti ale tobě to vyhovuj tak v tom pokračuj měj se

29 fuckin´fat | 18. srpna 2011 v 18:38 | Reagovat

Prislo mi to, hura!!!! Diky, moc :)

30 iwanttobeperfect | Web | 18. srpna 2011 v 18:49 | Reagovat

wow ta snídaně je skvělá:)) úplně ukázková:)

31 allgirlwants | Web | 18. srpna 2011 v 19:39 | Reagovat

krásně to máš připravený:) 600? sem ráda za 100:D

32 VanillaSimii <3 | Web | 18. srpna 2011 v 21:02 | Reagovat

Slečno, ty si vážně vzorová :)

Dívala jsem se na tvé fotky, jídelníčky + sport a musím říct, že je to opravdu skvělé!

Postavu máš nádhernou, takovou si přeju. Není to taková ta hubená postava "o ničem", je to krásná štíhlá, vysportovaná postava. Jsi opravdu velká inspirace.. ♥

Ráda bych spřátelila a byla bych ráda, kdybys mi i někdy poradila, protože očividně už máš v těchto věcech znalosti :) Držím palečky, ať se Ti pořád daří!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.