"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 27. 8. 2011

27. srpna 2011 v 5:00 | fitspo |  Jídelníček

5:30 Snídaně
400ml čaj Lipton
250g banán
30g müsli traditional Nestlé
150g nízkotučný jogurt bílý 0,1% Kunín

12:00 - 16:00 Oběd
4 fit tyčinky + hroznový cukr

17:00 Večeře
3 černé piva



Pozn. Nevím, jak to bude s obědem a večeří, celý den mám závody a nebude čas moc jíst, takže to zaženu jen nějakou müsli tyčinkou a hroznovým cukrem, to jsou prostě závody, není čas jíst, když se jde více disciplín, než jen jedna ;-)

Včera jsem dělala nějaké fotky, co sem hodím 1.9. a zlepšila se mi hned nálada, co se týče břicha :-) Trošku spravit boky a budu opět spokojená ;-)

Stáhla jsem si do mobilu super aplikaci, přes GPS mi monitoruje, jakou vzdálenost běžím i s časem a trasu mi zobrazí na mapě. No prostě luxusní aplikace :-) Zjistial jsem, že ráno toho uběhnu docela dost, 3,6km za 16 - 18 minut (jak kdy běžím rychle), to by myslím šlo :-). Mám ještě jednu trasu, která je dlouhá 5,5km a tu jsem uběhla za cca 28 minut (běhám jen večer o víkendech, když jsem doma). Berte ohled, že nejsem vytrvalecký běžec ;-) Netuším jestli je to dobrý čas, ale konečně si budu zaznamenávat, jak se zlepšuji, či zhoršuji :-)
 


Komentáře

1 Juicygirl | E-mail | Web | 27. srpna 2011 v 7:04 | Reagovat

Jsem hrozně zvědavá jak ti dopadnou závody :) Dej pak vědět ;-)
Moc se těším na ty fotky, který mě zase určitě neskutečně budou motivovat! Bříško musí být dokonalý po těch cvikách, který děláš ;-)

2 bubblew | Web | 27. srpna 2011 v 7:18 | Reagovat

zzase krásná snídaně :) a držím palce ať ti ty závody výjdou :)

3 Gloryy | Web | 27. srpna 2011 v 7:51 | Reagovat

Moc ti držím palce na závodech! Natři jim to tam! :) Už se těším na fotky :)
Dneska jsem ráno taky chtěla jít běhat, ale po včerejší posilovně mě hrozně bolí nohy, tak bych tomu moc nedala :D :/

4 Amatiel | Web | 27. srpna 2011 v 8:46 | Reagovat

Ten banán si vážila jakože ve šlupce? :D to jíš i tu šlupku? :D bez šlupky má tak o 1/3 míň..  Snad ti dobře dopadnou závody <3 Tak ať se daří :*
Jinak k těm tvým výsledkám, nevím nevyznám se v tom:D Ale jsem si jistá, že já bych 1km neuběhla do 5 minut:D
A ke komentáři.. Byla jsem trošičku naštvaná :D..

5 Ariana | Web | 27. srpna 2011 v 10:43 | Reagovat

Tak fotky sem dej a napiš určitě jaké byly závody. Prý že nejsi vytrvalá, já bych 3 km neuběhla ani za 30 minut... :D Taková aplikace může být fajn, když tak sem hoď odkaz. ;) A ty fotky sem fakt dej, si skvělá motivace. ;)

6 Becky | Web | 27. srpna 2011 v 11:22 | Reagovat

Podle mně je to skvělý čas ! Já to běžím asi dvakrát pomaleji :D :D takže jsi fakt dobrá.

Ukaž fotky :D já se chci pokochat :)

7 Flex | Web | 27. srpna 2011 v 11:33 | Reagovat

Hodně štěstí a dej vědět, jak jsi dopadla :)

8 Gloryy | Web | 27. srpna 2011 v 11:38 | Reagovat

Fakt? To jsem netušila, ta děkuju, hned zítra vyrazím. Jsem ale nakonec ráda, že jsem nešla, protože se mi ráno ozvala trenérka, že můžu přijít na aerobic, tak aspoň něco :)
Já, kdybych ty fotky neměla všude možně, tak už jsem s tím dávno praštila :)

9 Minny | Web | 27. srpna 2011 v 12:38 | Reagovat

už se těším na fotky :) ta snídaně vypadá dobře:) konečně tam máš ovoce :))

10 eM | Web | 27. srpna 2011 v 15:09 | Reagovat

Držím palce na závody :)

11 Jess | Web | 27. srpna 2011 v 17:10 | Reagovat

Jůůů, moc super jídelníček, nevím proč, ale já neumím jíst takhle moc zdravě, buď hladovky, nebo přežírání :/ Závidím ti ;) Jinak hodně štěstí na závodech ;)

12 Luc* | Web | 27. srpna 2011 v 18:42 | Reagovat

:) at se vydaří :)

13 unique.exception | Web | 27. srpna 2011 v 20:21 | Reagovat

krásne jedálničky a tie fotky-chválim*

14 Vér* | Web | 27. srpna 2011 v 20:57 | Reagovat

no, ja teda nebeham skoro vubec a jsem trenovana jen diky baletu a za 16 minut ubehnu tak 2,4km.. kazdopadne spatny cas nemas!)..

15 Katie Raips | Web | 27. srpna 2011 v 21:07 | Reagovat

Hrozně moc ti závidím tu atletiku, já jsem na to od malička spíš antitalent no :( :)) jak dopadly závody? :) Jídelníček snad nepotřebuje komentář, kéž by takhle nějak podobně jedly i ostatní holky a netrápily je PPP :( :)) A ten banán, to musel být nějakej obr! Ty co jím já mají obvykle tak 100-150 g.. :)
Těším se moc na fotky! Jinak, prosím co je to za aplikaci? Třeba by mi do mobilu taky šla..:) Dost si mě inspirovala abych začala taky chodit běhat, ale jak jsem říkala, nikdy jsem moc velká atletka nebyla tak začínám zvolna. :) Ale to asi nebude moc na škodu... :)

16 Aria | Web | 27. srpna 2011 v 23:42 | Reagovat

tak ti budu držet palce. jinak můžu vědět jaká je to aplikace?:) a je zdarma?:)

17 MissCookie | Web | 28. srpna 2011 v 0:23 | Reagovat

A jak se aplikace jmenuje? Okouknu ;) Třeba se díky ní také nějak "zorientuju".. Jinak jídelníček pěkný i když škoda, že chybí ten oběd, ale pokud jsi měla ty závody ,tak to chápu. ;)
Jinak se už dost těším na té nové fotky. ;)

18 Droběnka | Web | 30. srpna 2011 v 17:49 | Reagovat

Mohla bys mi prosím poslat odkaz na tu šikovnou aplikaci? Taky by mě zajímalo kolik uběhnu až se do toho pustím :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.