"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 28. 8. 2011

28. srpna 2011 v 6:40 | fitspo |  Jídelníček

5:30 Snídaně
50g müsli tradititonal Nestlé
3x ovocná toast Warburtons (Tesco) + 45g marmeláda (3 lžičky)
400ml čaj Lipton
230g banán (váha se slupkou)
150g nízkotučný jogurt bílý 0,1% Kunín


12:15 Oběd

2x celozrnný žitný chléb Delba (Billa)
2 plátky sýr Eidam 30%
250g tvaroh měkký Milko


20:20 Večeře
1x nuts tyčinka kešu+mandle Nutrend


Pozn. Holky, tak včera super. Vyhrálo se, co se dalo :-) Konečně mi začíná přípravné období a neskutečné naběhávání kondice, vytrvalostní síla a v pozdější části už čistá sílá, nemůžu se dočkat, prostě nemůžu. Potřebuji
už začít pořádne trénovat, protože halová sezóna (leden - únor - březen) je ta, co mě zajímá, musí to vyjít :-)

Jenže včera jsem si zadělala také na deprese, opět. Chápejte být celý den, tam kde on. Už to nezvládám. Začnu se modlit, abysme se méně potkávali, jak začnou tréninky.

Dnes večer zveřejním plán běhání a posilování břicha. Mám týden volna, takže si můžu běhat, jak se mi zachce, končně! Zadek mi může říct sbohem, za měsíc tam ten tuk nebude (jediné místo, kde mám tuk - podle mě), chááá :-D

Já snad ani neumím vyjádřit radost. Jak zase bude hnusněji, budu trénovat celá obalená v teplém oblečení, takže nikdo nebude vidět moje tělo a jestli na sobě opravdu zamakám, jakmile začnou závody, tak si třeba někdo všimne, že jsem nabrala nějaký svaly na břiše :-D
 


Komentáře

1 Amatiel | Web | 28. srpna 2011 v 7:06 | Reagovat

Jé, tak to ti gratuluju k vítězství <3 A tomu zadku pořádně zamáváš :D A pak uvidíš jak si všimnou:)
Taky se ti líp sportuje v zimě? To pak nemůžeš mít výmluvu ,,ale ono bylo takové vedro, že to nešlo":D Ale spíš ,,je zima? A co! Zahřeješ se pohybem" :D Achjů, budou mi docházet výmluvy:D (ano jsem dost neakční člověk ;) )
Takže nakonec jíš i tu slupku?:D A u snídaně ti chybí ty chlebíky namazané čímsi :) Nebo to jsi nakonec nejedla? :)

2 Katie Raips | Web | 28. srpna 2011 v 8:13 | Reagovat

Tak to je paráda, moc gratuluju! :)) No a přeju, abys teda tréninky měla bez toho kluka, když tě to takhle deprimuje... :/ Jídelníček uuužasnej, ještě aby nebyl. Ty chlebíky vypadají skvěle, škoda že tesco nemáme ve měsstě, ale až se tam dostanu tak možná vyzkouším... :)

3 Juicygirl | E-mail | Web | 28. srpna 2011 v 8:39 | Reagovat

Gratuluju!! No, taky trénuješ tak poctivě, takže si to zasloužíš ;-)
Hele, trošku nechápu, jak jíš banán i se slupkou. Ale ty mi to určitě objasníš, že jo? :-D
Kde HO vlastně potkáváš? Na závodech a tak? No jestli jo, tak to je blbý, no... :-(
Taky bych si přála říct, že mám tuk jen na zadku :-D Ale ty ho s tím cvičením brzy nebudeš mít ani tam ;-) Už se nemůžu dočkat až dáš fotky ;-)
Chodíš běhat i v zimě? Já se totiž toho děsím, nemám s tím zkušenosti, ale nechci přeci s během přes zimu seknout, to by mě mrzelo a do posilky se mi nechce :/

4 Juicygirl | E-mail | Web | 28. srpna 2011 v 8:58 | Reagovat

Aha :D No já si říkala, že je to divný, protože i opice si ten banán loupou, že jo :-D :-D
Hele, to je přesně ten důvod, proč jsem si nikdy nechtěla začínat s někým ze školy nebo z práce...přesně z tohohle důvodu :-/

5 Minny | Web | 28. srpna 2011 v 10:04 | Reagovat

gratuluju k vítěžství :) to je celkem na nic že ho potkává každý den :/ představa že potkávám svého krásného bývalého tak nevím nevím :D když ho vidím tak bych ho hrozně chtěla zpět...ale bylo by to zbytečný on by mě nechtěl:D a navíc mám přítele kterého bych nevymenila:)
tuk na zadku?:D určitě ždáný nemáš:) kdybych já měla vyjmenovat kde vidím svůj tuk tak se nedopočítám:(:D
svaly mít nechci, takže bduu cvičit jen tak light abych hubla:) asi jsem divná ale líbí se mi normální vemi štíhlá a přitom zpevněná postava..

6 Ariana | Web | 28. srpna 2011 v 10:20 | Reagovat

Jídelníček skvělý. Kdybych měla takové větší porce na snídani asi bych si svačinu taky nedala. ;-) Koukám, že závody jste vyhráli. To je super! :-) Gratuluji. :-) A ten běh tvůj milovaný běh. :-D Teď si pořádně zaběháš! ;-) A hele ty už tuk nemáš nikde! :-)

7 Flex | Web | 28. srpna 2011 v 10:51 | Reagovat

Gratuluju:) Na něj kašli, nenech se rozptylovat, ignoruj. Víc dělat nemůžeš, já s bývalým musela ještě potom přes rok chodit do školy a i teď ho vídám dost často. Svět je malý :D

8 eM | Web | 28. srpna 2011 v 11:13 | Reagovat

Jo, knacekbroat si davam většinou když už nevím co a nechci si dávat pečivo :) Můžu si tě přidat do oblíbených ? :)

9 bubblew | Web | 28. srpna 2011 v 11:15 | Reagovat

gratuluju k závodům! :) když se dívám na tvou snídani tak mě honí hrozné chutě :D..
jinak roládu příště vyfotím..i přes její velikost je totiž už snězená :D

10 Jess | Web | 28. srpna 2011 v 12:26 | Reagovat

Tvoje jídlo vypadá fakt dobře :* Musíš být úžasně hubeňoučká, závidím :*

11 Luc* | Web | 28. srpna 2011 v 13:01 | Reagovat

Nenávidím závdy,protože tam je on :D uplně to nejde vydržet..no :) drž se "

12 Becky | Web | 28. srpna 2011 v 13:23 | Reagovat

Héj holka já tě miluju ! :) hrozně se mi zalíbil ten předposlední odstavec :D Jiné holky píšou že mají tuk všude i když nemají ale ty máš realistický a sebevědomý pohled na sebe :)
Určitě ten zadek vyběháš a pak nebude tuk nikde a budeš naprosto dokonalá :)
(pořád čekám na ty fotky :D ráda se podívám jaká jsi dokonalá s svalnatá - to je aspoň motivace !! :) )

Vůbec se nedivím těm výhrám :) a co to vlastně bylo za závody ? myslím konkrétní disciplíny..

zase ty tvoje super snídaně :) už jsi dopila ten sojový nápoj ? :) přemýšlím že bych si ho koupila :) ale nejsem si úplně jistá jestli by mi chutnal :)

13 droběnka | Web | 28. srpna 2011 v 13:26 | Reagovat

ahoj začínám znovu s hubnutím a chtěla bych nějaké hubnoucí spolubojovnice. Jestli chceš tak mrkni na můj blog

14 allgirlwants | 28. srpna 2011 v 16:00 | Reagovat

supr, už se těšim na plán:) teda je vidět že se na to trénování fakt těšíš, to je fajn:)

15 Marcheline | Web | 28. srpna 2011 v 16:12 | Reagovat

Jakej chlap, kde? Ty se tu svěřuješ a já tu zrovna nejsem!:-D Chci to slyšet z první ruky, šup!:-)
Já si tě normálně vyvěsím na nástěnku, až budu zas líná jako prase, tak si na tebe vzpomenu a třeba se dokopu jít něco dělat. Jsi fakt úžasná!

16 Ariana | Web | 28. srpna 2011 v 20:58 | Reagovat

Tak copak bylo na večeři, co? :-)

17 Ariana | Web | 28. srpna 2011 v 21:21 | Reagovat

Já vím, já bych je taky nejedla ale bohužel doma mi moc nepomáhají a u nás platí starý zákon, co je na stole, to se sní. :-( Už si je nedám! :-( Akorát zle mi z nic bylo. :D

18 Nympha | Web | 28. srpna 2011 v 21:22 | Reagovat

ahoj jsem zpět :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.