"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 31. 8. 2011

31. srpna 2011 v 6:27 | fitspo |  Jídelníček

6:00 Snídaně
ovesná kaše (8 lžic ovesné vločky + 2 lžíce sušené ovoce + 200ml mléka odtučněného)
3x knackebrot (cottage + okurka)
200g broskev
400ml zelený čaj Lipton

11:30
salát + 2 vejce (natvrdo)
3x knackebrot
400ml zelený čaj

18:00
250g tvaroh měkký Milko
1 krajíc chleba pšenično-žitný Penam (máslo + okurka)
400ml zelený čaj

♀ ♂

Povím vám, že být doma u rodičů je opravdová zkouška vůle. Všude samé dobroty, co nejím (sušenky, oplatky, zmrzliny, koláče, kofola, chipsy, tyčinky...) Pak se podívám do svého koutku, kde mám jídlo já (ovesné vločky, sušené ovoce, odtučněné bíle jogurty, tvaroh...) Jen se musím pousmát.

Včera pohyb? 1200 cviků na břicho + ranní běh 19 minut + odpolední běh (do lékarny - nechtělo se mi pěšky) 14 minut + večerní běh 28 minut.

Dnes jsem si zatím odběhla ranní běhání.

Konečně jsou tady zase fotky mé postavy, rozhodla jsem se pro poslední den v každím měsíci, je to logičtější, aby šlo vidět, jestli dělám nějaké pokroky za uběhlý měsíc ;-)

Jo a snídaně musela být ovesná kaše, jinak bych asi nepřežila, měla jsem na ní takovou chuť, nejvíc jsem si ji užila :-D Zbytek dopíšu během dne.
 


Komentáře

1 alcsa | Web | 31. srpna 2011 v 6:38 | Reagovat

Taky je pro mě návštěva u rodičů zkouška vůle:-) Jsi dobrá, když ji zvládneš, já to dávám jak kdy. Jinak ale zhubnout můžu, bylo by lehké nalhávat si, že ne. Jo, tuk budu mít vždy, vzhledem k mohutné stavbě postavy bych o něj ani přijít nechtěla, radši ať mám boky a zadek, než být mohutná a svalnatá bez toho, vypadala bych jak rambo. Ale teď je to horší, než to bývalo. Kvůli změně podmínek a zdravotním problémům jsem skoro na dva roky prakticky přestala plavat a nabrala 13 kilo. Takže věřím, že těch nabraných 13 jít dolů musí (zatím šly dolů 3)

2 bubblew | Web | 31. srpna 2011 v 6:41 | Reagovat

Doma je to to samé :D segra a tatik tu mají plno sladkostí a já tady mam taky svuj koutek:) který mi poslední dobou ujídá mamina :D..jinak postava naprosto luxusní!!dřina jde vidět:)

3 MissCookie | Web | 31. srpna 2011 v 7:25 | Reagovat

Snídani máš pěknou. Kolik vlastně vážíš? Chci se na to zeptat jen tak pro přehled :-)

4 Luc* | Web | 31. srpna 2011 v 7:49 | Reagovat

Pěkné :) aspon že to sladké atd nejíš :D ;) JÁ BYCH nemohla.

5 Luc* | Web | 31. srpna 2011 v 8:19 | Reagovat

Ovensou kaši můžu taky :D to jo :D
Konečně to začináá :D

6 Siani | Web | 31. srpna 2011 v 9:07 | Reagovat

mňam, tie raňajky :) a viem si predstaviť, ako to musí u vás vyzerať :D hlavné je vydržať :))

7 Siani | Web | 31. srpna 2011 v 9:26 | Reagovat

to je dobré - tak to má byť :)

8 Minny | Web | 31. srpna 2011 v 9:27 | Reagovat

mnami ten tvůj jídelníček <3 tím že jím jen proto že chci znamená že podle ní miluju jídlo ale nemůžu si ho dopřát protože nechci přibrat(jídlo mám ráda ale ne tak jako ona, a navíc už jsme si zvykla nejíst ty kalorické bomby, sladkosti) jíme abychom žili a ne naopak přece!
jednou jsem si chystala brokolici a něco jí odsekla, řekla mi at se konečně nažeru normálního jídla a nejse odporná :-x nepochopí že někdo může mít rád i zeleninu.
rodiče nás nechápou, my chceme být krásné štíhlé zdravě jíst...oni v takové době nežili, a neřeší co jí.
často slyším věty od všech že nevím co je dobré (tím myslí všechny ty bůčky, slaniny,jitrnice atd...)
řeknu ti těší se až odstěhuju :)
nejhorší co ti mohla mamka říct je že jsi tlustá to už bych nerozdýchaala:/
u nás doma je většinou prádzná lednice takže mám výhodu :D

9 Luc* | Web | 31. srpna 2011 v 12:17 | Reagovat

Hele právě jsem byla po 2měsicích v našem bazenu,první trenink :D a mám z toho uplně dinvé pocity,bude tahle sezona dobrá?,já se bojím =x :D

10 Luc* | Web | 31. srpna 2011 v 12:21 | Reagovat

To jo,my máme 1.závody 1.10. :D tam vše uvidim,a jsem nervozni ted :D

11 Ej | Web | 31. srpna 2011 v 12:26 | Reagovat

Samé dobroty :) Moc se mi líbí, jakou cestou na to jdeš. Tvá postava mluví za vše, takhle se to dělá! :D:)

12 ený :) | Web | 31. srpna 2011 v 12:36 | Reagovat

tak to já jsem ráda že udělám ty svý cviky bez závaží;)

13 Ej | Web | 31. srpna 2011 v 12:59 | Reagovat

Děkuju za pochvalu :) Správně se rozhodnout je jedna věc, ale udržet si to je věc druhá. Odhodlání mám hodně, nemůžu se dočkat výsledků :)

14 Ej | Web | 31. srpna 2011 v 13:09 | Reagovat

Tak to je skvělé! Byla by škoda zahodit měsíce dřiny :)

15 Katie Raips | Web | 31. srpna 2011 v 14:45 | Reagovat

Asi nemá moc cenu nebo smysl komentovat jídelníček, protože jako vždy bych se opakovala. :D :)) Koukala jsem na fotky tvý postavy a je božská! Doufám, že budu brzo aspoň trochu blíž taky k takové nějaké. :) Máš nádherný nohy!!
Běhání je asi tvůj život, jak tak koukám. :D Mě to docela chytlo, ale dneska jsem se nedokopala...

16 Aduš SB | Web | 31. srpna 2011 v 16:15 | Reagovat

páni-6hodin!! O.o ale vyplatí se to->už vypadáš stejně jako ty holky,co máš na záhlaví...snad i lépe! ;) :))

17 Cler | Web | 31. srpna 2011 v 16:20 | Reagovat

jedno velké hlasité "ááách" ta postava! Můj vzor víš to! navíc tech 1200 cviků, jsi vážně šikovná! Máš nějakou fotku kde jsi měla 73? ten rozdíl musí být ohromný :) jinak jídelníček, zase krása,vlastně jako vždy :)))

18 fitskin | Web | 31. srpna 2011 v 16:54 | Reagovat

Máš úžasný jedálníček a ešte úžasnejší pohyb. Keby všetci na svete tak poctivo makali ako ty, neexistovala by obezita. Naozaj závisť :) Nechceš spriateliť ?

19 FitSkin (Klaudia) | Web | 31. srpna 2011 v 18:30 | Reagovat

Ďakujem že si si ma pridala :-) A tie moje fotky radšej ani nehci vidieť lebo pri tvojej postave sa môžem ísť sotva zahrabať ://

20 Droběnka | Web | 31. srpna 2011 v 19:15 | Reagovat

Líbí se mi tvě velké snídaně, to bych do sebe asi všechno nenatlačila :-) Fotky jsou úžasný a pohyb taky. jen tak dál...

21 Nympha | Web | 1. září 2011 v 11:34 | Reagovat

to je krásnej jídelníček !!
je toho akorát :)
koukala jsem na fotky,postavu máš úžasnou,jen to nepřežeň :)

22 eM | Web | 1. září 2011 v 14:33 | Reagovat

Mňam Cottage mám moc ráda, ale nevím jestli bych ho snědla po ránu .

23 Kerol | Web | 1. září 2011 v 14:59 | Reagovat

Krásná postava, kterou závidím, tedy hlavně to naprosto ploché bříško. Ale ten jídelníček, pro mě prostě není. To bych nesnesla. Já ráda všechno co mi chutná. Tady z toho bych snědla to ovoce a zeleninu ale nic víc. :) Já bych sice chtěla mít ploché bříško i když kdykoliv to řeknu tak se na mě rozkřiknou at držim radši hubu, ale prostě já bych se toho dobrého jídla nemohla vzdát. Snad jedině kdybych byla už tlustá, ale do té doby, prostě budu jíst to co mám ráda. A tobě přeju hodně štěstí.

24 Flex | Web | 1. září 2011 v 21:08 | Reagovat

tohle je prostě dokonalost, gr!:D

25 Val | Web | 1. září 2011 v 22:47 | Reagovat

moc úžasné fotky! ;)a tvojí postavu miluju! doslova!

26 Lima | Web | 2. září 2011 v 14:53 | Reagovat

ůplně dokonalý jídelníček, postava ani nemluvím ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.