"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Pátek 12.8.2011

12. srpna 2011 v 5:02 | fitspo |  Reporty
Je tu pátek a čas na další report. ;-) Tentokrát to nechám rozdělené na takové hlavní body. Omlouvám se, že je článek bez fotek, ale pisu to z mobilu a lepe to upravit nejde. Až se vrátím, článek doupravím.



Jídlo



Na soustředění jsem nakonec musela jíst jako ostatní, ovšem nejedla. Vždycky jsem snědla jen 1/4 porce, smažené jsem nejedla vůbec a sladké už vůbec ne. Nakoupila jsem si jídlo, které jím a pak na pokoji se dojedla. Nechci přibrat a nechci se rozejíst.

Ale čekala mě přednáška od trenéra, že jsem moc hubená a málo jím. Že to nestačí k tomu, jak sportuji. Asi má pravdu, budu muset začít jíst více masa, ale jsem tak lenivá si vařit. Pokud ale chci být silnější budu se muset přemoci a kuchtit.

Sportování



Na soustředění jsem si docela dost zatrénovala, šíleně mě to baví. Jen nemohla jsem makat naplno, mám o víkendu startovat na závodech a potřebuji už odpočívat. Nedovedu ani vyjádřit radost, až mi začne přípravné období a budu trénovat jako nikdy. Ano, stala jsem se posedlou. Nic jiného mi nedělá takovou radost jako sportování.

Samotné tréninky nezveřejňuji, ale zveřejňuji pohyb, který mám navíc. Jako jsou právě ranní běhy a cviky na břicho. Chci tam svaly (na břiše) a budu je mít :-) A tady je můj harmonogram na týden.

Kluci



Nevím, jestli není zbytečné mít tento odstavec. Kluků si moc nevšímám, jen by mě rušili od mého cíle, ale možná je to tím, že jsem zatím nepotkala někoho, kdo by mě víc zajímal a přitahoval. Třeba to jednou přijde. Nebo mám v hlavě stále ex? Nejspíš bude pravda od každého trochu. Kdybych ho nemusela potkávat denno denně bylo by po problému!

Nedávno jsem koukla na jeho FB, neměla jsem to dělat. Spřátelil se s nějakou holkou a opravdu pěknou. Trošku mě přepadl vztek, ale to je moje hnací síla a účiná. Protoze chci byt lepsi, nez ty holky se kterymi se seznamuje. Což budu, protože málo která holka vydrží tak cvičit a ještě odolávat jídlu, které nejím.

Ostatní



Co víc psát? Hlavní body jsem probrala :-D Fotky postavy přidám jakmile bude čas se vyfotit, momentálně jsem v jednom kole. Ale s určitostí mohu říct, že by zde mohly být do pondělního večera.
 


Komentáře

1 fuckin´fat | E-mail | 12. srpna 2011 v 7:55 | Reagovat

Tu je mail, prosim posli :)

2 you-can-do-this | Web | 12. srpna 2011 v 7:56 | Reagovat

Tak pro sportovce by měl být příjem min.6000Kj - 8500kj a dle tréninku, maso je duležite to uřčite začni jíst víc :) a taky jsem závislá :D

3 fitspo | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 8:21 | Reagovat

fuckin´fat -->

Večer ti to pošlu. V devět bys to tam mohla mít ;-)

4 you-can-do-this | Web | 12. srpna 2011 v 8:24 | Reagovat

To je správně :)

5 Juicygirl | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 9:59 | Reagovat

Ahoj :-) Strašně moc mě zaujal tvůj blog. Mám vždycky ohromnou radost, když objevím někoho jako tebe - kdo chce zhubnout zdravě a sportem!!! Moc ráda bych s tebou spřátelila, jsi moc inspirující. Prosím ozvi se...pa Juicy

6 Nympha | Web | 12. srpna 2011 v 10:10 | Reagovat

:) jo ex.. hlavně nezapomeň,že to neděláš kvůli toho,aby jsi byla lepší,než ony.. ale kvůli toho,že to chceš ty sama a pro sebe :)

7 zelicko2011 | Web | 12. srpna 2011 v 10:12 | Reagovat

no já věřím,že to běhání ránu musí být super:)budu se k tomu muset jednou donutit a třeba mě to chytne:)no ale to nemění nic na tom, že máš můj neskutečnej obdiv:)

8 fuckin´fat | 12. srpna 2011 v 10:27 | Reagovat

Uz sa tesim, budu tam aj jedalnicky a konkretny okruh sportovych treningov? Uz ti konci sustredenie, ze? Tesim sa na clanky aj fotky. :)

9 fitspo | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 10:31 | Reagovat

fuckin´fat --

Ano,hodim ti tam vse i s komentarema a jidelnickem ;-) Všechno si píšu do deníčků

10 Juicygirl | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 10:34 | Reagovat

Moc děkuju za spřátelení ;-) hned si tě přidám :-)

11 fuckin´fat | 12. srpna 2011 v 10:34 | Reagovat

To si velmi cenim, dakujem :) uz sa neviem dockat. Ja som teraz 3 dni rano nemala trening a dnes sa konecne citim dobre, dala som si hodku behu a este nejaky trening bude. Fakt je ale ten, ze tak dobre ako ty nevyzeram :(. Na bruchu sice tehlicky mam, ale ten spodok, ach jaj. Naberam strasne svalovej hmoty do noh a neviem, ako s nou dole. Rozmyslam, ze nebudem jest bielkoviny, nech si telo cerpa zo svalov. Co ty na to? Necham si poradit :)

12 fitspo | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 10:42 | Reagovat

fuckin´fat -->

I tohle je řešení, asi jediné možné. Nevím, jak na tom jsi geneticky, jestli prostě nemáš takovou stavbu těla, ale je pravda, že když omezíš bílkoviny a i cukry nebudou ti svaly z čeho mít růst. Takže to rozhodně zkus. A hodně běhej. Všimla sis, že bězkyně na dlouhé tratě jsou velmi hubené a přitom vyrýsované?

A zavidim ti svaly na břiše...tak moc je chci. :( Trener mi dnes už zakázal jít cviky na břicho, kvůli závodům.

A ty děláš nějaký sport nebo chodíš do fitka? ;-)

13 fuckin´fat | 12. srpna 2011 v 11:14 | Reagovat

Logicky som si to dala dokopy, bielkoviny su na rast svalov, cukry sa v nich ukladaju kvoli energii, ktoru potrebuju. T.z. ked ich obmedzim, bude musiet telo ist do zasob. Som bohuzial geneticky disponovana na silne nohy, keby som necvicila, mam na nich len tuk a to je bleeee. Prave, minule som sa zamyslala, ze bezkyne na dlhe trate su predsa sama slacha, tak ako to je, ze ja som na tom takto. Prisla som na to, ze je to sacharidmi a bielkovinami. V kuse tlacim ryzu a to je prvy problem, davam si aj susene ovocie, co je problem cislo dva a sem-tam vysokopercentnu cokoladu. Musim pozriet nejake bezecke jedalnicky. Cukry viazu vodu, ta potom zavodnuje svaly a prave preto mam taky obvod cez stehna. Ja cvicim da sa povedat sama, pravidelne 5-6x do tyzdna. Zostavila som si svoj rezim, co mi vyhovuje a do fitka obcas zajdem tiez. Je to drahe, tak sem-tam, lebo doma mam celkom slusne strojove vybavenie :) Ale vzdy som chcela robit nejaky sport zavodne, lenze nasa rodina je skor za gaucing, takze som sa hybala sama, ako som vedela. Aj to je nieco :) Myslis, ze na zavodny sport po 20-tke sa da este da naskocit?

14 Flex | Web | 12. srpna 2011 v 12:41 | Reagovat

Já ti to jenom přeju, je fajn, když najdeš něco, co tě baví a naplňuje :)

15 Cler | Web | 12. srpna 2011 v 12:56 | Reagovat

To děláš dobře s tím jídlem, nejhorší je se rozejíst a pak to ukočírovat zpátky. Lenivá si vařit :D To já občas taky, ale semtam jsem ráda, že si můžu doma uvařit vše co chci. Ou ty potkáváš ex denně? Tak to ti opravdu nezávidim, já toho předešlýho taky potkávala denně na nádraží, ještě k tomu se svou novou přítelkyní, no to nechceš :/// tak hlavu vzhůůůru a hezky sportuj, když tě to tak baví :))))

16 Mylee | Web | 12. srpna 2011 v 13:26 | Reagovat

Máš moc hezký blog :) S tím ex to moc dobře znám, ještě že už je to za mnou... Když si najdeš někoho nového, bude to snažší :) S tím sportem to máš super, já sport přímo zbožňuju :)

17 MissCookie | Web | 12. srpna 2011 v 15:42 | Reagovat

Ten pohyb ti dost závidím, já se k němu musím doslova přemlouvat, ale je pravda, že když se do něj vrhnu tak moc nejde přestat. :D..
Jinak s tím masem se opravdu přemož a kuchti.

18 Siani | Web | 12. srpna 2011 v 16:50 | Reagovat

Veľmi ďakujem za radu :) Som dosť prekvapená, že mne behať na lačno naozaj nebaví, pretože si pamätám, že v dobe, keď som ešte držala nezmyselné hladovky a chcela som popri tom behať, som absolútne nebehala :D A takto mi to vyhovuje... a ak sa pritom spaľujú tuky, tak ešte lepšie! :)
To s tým športom chápem, je to mánia :) Len neviem celkom, aký šport presne to ty robíš? :D Nikde som si nevšimla, že by si to spomínala... :)

19 Jess | Web | 12. srpna 2011 v 18:29 | Reagovat

Moc pěkný článek :o)
Ať se ti daří dál :o)

20 Cler | Web | 12. srpna 2011 v 19:37 | Reagovat

No přiznám se, že jsem se na to dneska opět vybodla, jsem hrozná, hrozná hrozná :D nemám nějak sílu se zas do toho dostat. Nu ano potkávala jsem ho s holkou a v té době už jsem s tím byla vyrovnaná, ikdyž ex je ex, a vůbec jsem nevěděla jak se na ně mám koukat. Hlavně ta jeho holka ně me vrhá zlý pohledy ještě dnes :D Nu ta co víc, třeba se k sobě ještě vrátíte :)))

21 you-can-do-this | Web | 12. srpna 2011 v 19:46 | Reagovat

Jsem to já,ale ty oči mi dělá to triko a nekvalita videa, mám zelený :D ! =(((

22 zelicko2011 | Web | 12. srpna 2011 v 20:41 | Reagovat

no, uvidíme, jestli je krize zažehnána nebo ne. asi to bude chtít ještě nějakej čas než se spolu naučíme žít:)ale věřím, že jsme na dobrý cestě:)jak se to říká, láska hory přenáší,ne?:D

23 Cler | Web | 12. srpna 2011 v 20:45 | Reagovat

hele tak to máme dost stejný, já ze svým ex (jakože s tím současným) máme ted taky dobrej vztah, ale prvne jsem ho od sebe odháněla že chci čas se s tím smířil, ale nešlo to, pořád sme si psali, a pak se hádali, a pak zase v pohodě :D hodně složitéé :D

24 you-can-do-this | Web | 12. srpna 2011 v 20:46 | Reagovat

až se potkáme v nbk tak mě poznáš a já Tebe ne :DD

25 fitspo | E-mail | Web | 12. srpna 2011 v 20:51 | Reagovat

fuckin´fat -->

Napsala si všechno naprosto správně! Tak to opravdu funguje s cukry. Hele, ale pokud opravdu chceš ztratit stehna, jediný řešení je opravdu, aby tělo bralo z bílkovin. Naštěstí svaly nepotřebuješ k výkonům, takže do toho můžeš jít.

Mimochodem, obdivuji, že se hýbeš sama od sebe! To je opravdu na pochvalu, je to něco, co každý nedokáže, takže jen do toho! A ve 20-ti začít nějaký sport? Co takhle právě fitness? Tam jsou i ženské ve třiceti :-)

A omlouvám se, že jsem zatím neposlala maila, bohužel nemám tolik času, kolik jsem si myslela. Ale už něco málo dávám dohromady a pošlu to slibuji, slibuji. Je tam hodně běhání, tak se nelekni, pro mě to namáhavé nebylo, teda až po několika dnech :-D To svaly prostě bolí :-D

26 Siani | Web | 12. srpna 2011 v 21:17 | Reagovat

Ach, milujem atletiku :) Toto ti závidím, že robíš nejaký šport aj tak závodne... ja sa skôr len váľam a snívam o tom, že raz zabehnem maratón za menej ako tri hodiny :D :)
Prečo chceš chudnúť zo stehien? Veď ich máš dokonalé, prosím ťa! :) Mať také... jaj :DD

27 Siani | Web | 12. srpna 2011 v 21:26 | Reagovat

Tak to som rada, že si nevidela moju postavu, asi by si bola úplne zhrozená :DD Lebo oproti tebe vyzerám naozaj príšerne... a vieš, vždy je lepšie mať stehná svalnaté ako len paličky! :) Teda aspoň podľa mňa! :)
A verím, že to bruško sa ti podarí zlepšiť tak, aby si s ním bola spokojná :)
Ja vo svojom meste asi ani nemám priestor na to, aby som niečo robila závodne... tak behám len kvôli chudnutiu. No už ma to začalo aj baviť, čo som nečakala keď som začínala :D

28 Bee | Web | 12. srpna 2011 v 22:16 | Reagovat

Ahojky, a jaký máš příjem...??? To co psala you-ca-do-this je blbost,,, pro sportovce platí příjem 10000-12000KJ protože 6000KJ je i pro člověka, který nesportuje a chce hubnout!!!! To číslo vypadá, že je velké, ale opak je pravdou :)) je to akorát, protože sportovec klidně za jeden trénink spálít 3000 KJ a 8500 KJ spálí i normální člověk /jen aby fungovali orgány/

29 Minny | 12. srpna 2011 v 22:40 | Reagovat

ahoj nechceš se spřátelit?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.