"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Pátek snídaně (1948KJ)

5. srpna 2011 v 6:10 | fitspo |  Jídelníček

Pátek snídaně

400ml čaj LIPTON
250ml sojové mléko (ZAJÍC) (553/16,5S/6,8T/0,68B)
150g bílý odtučněný jogurt silueta (OLMA) (292,5/10,05S/0,15T/6,9B)
30g müsli oříšek (EMCO) (548/15,6S/6,12T/3,03B)
1 toast ovocný WARBURTONS (Tesco) (398/17,8S/1,3T/2,7B)
15g marmeláda ALBERT = 1 lžička (156/9S/0,06T/0B)

Celkem: 1948/70S/14,43T/13,31B

Pozn. Konečně ranní běh proběhl, bylo to přemlouvání, venku je pěkně hnusně, ale taaak se mi stýskalo po běhu, že jsem šla. Ještě si dnes zacvičím břicho, než půjdu na trénink a myslím, že i po tréninku zacvičím břicho, takže dnes bych se mohla dostat k 800 cvikům na břicho. Ty svaly tam prostě budou, budou, budou! :-D


Moje nožka.

 


Komentáře

1 zelicko2011 | Web | 5. srpna 2011 v 9:08 | Reagovat

ta snídaně je super:)jenom já bych asi byla nacpaná k prasknutí, ale ty asi potřebuješ hodně energie, že? já dnes taky půjdu běhat a už se na to těším:)

2 Siani | Web | 5. srpna 2011 v 9:55 | Reagovat

Áno, budú, budú!!! :DD
A inak môžem sa ťa spýtať... prečo pridávaš len raňajky vždy? :D Alebo ty len raňajkuješ? :D Som z toho trochu... mm :DDD

3 Saucy | Web | 5. srpna 2011 v 10:02 | Reagovat

Závidím ti že si můžeš dát k snídani tolik jídla, já tohle všechno sníst tak mám během dne stejně furt hlad a navíc to ani nevysportuji:)

4 skinnycandy | Web | 5. srpna 2011 v 10:12 | Reagovat

za článek vůbec nemusíš děkovat, jsem ráda že se líbil! a taky že je pravdivý, jelikož ty jsi živým důkazem, že to jde! :)

hodně štěstí a zdraví! :)

5 Becky | Web | 5. srpna 2011 v 11:18 | Reagovat

takže snídaně opět krásná a výživná :) můžu jenom pochválit :) a ty nohy ! ty jsou bomba ! taky takový chci ! :D pošli mi je poštou ! :)

6 Minnie* | Web | 5. srpna 2011 v 11:20 | Reagovat

Snídaně vypadá opět krásně :) a máš krásně hubený nohy !! :))

7 Luc* | Web | 5. srpna 2011 v 11:43 | Reagovat

super snídaně :)

8 S. | Web | 5. srpna 2011 v 11:54 | Reagovat

nádhera :) to jsem ráda že se máš krásně :)

9 Thami | Web | 5. srpna 2011 v 12:06 | Reagovat

Snídaně je úžasná a ta hubeňoučká nožička *SLINT*

10 Ruby | Web | 5. srpna 2011 v 12:07 | Reagovat

snáď ju prehovorím :) a máš nádherne štíhle nohy :) cvičenie sa vypláca :))

11 Smile | Web | 5. srpna 2011 v 12:09 | Reagovat

ja som sa velmi dlho trapila hladovkami a dietami kym som zistila ze takto to nepojde :D podarilo sa mi schudnut 8kg a do dvoch mesiacov som nabrala 9kg...a toto sa mi stalo trikrat kym som si uvedomila ze je to marna snaha! potom som si kupila taku knihu kde je napisane vela o zdravom stravovani. Odvedy jem viac ako kedykolvek predtym (pravidelne a zdravo) a este aj chudnem :)
myslim si ze sa vahou vobec nemusis trapit pri tvojej postave♥ :) to je tym ze mas urcite viac svalovej hmoty ;)
to meranie pomeru tukov a svalov je super napad :) ja som na takom comsi bola asi pred 2 tyzdnami ked som zacala chodit do fitka :)
a je mi jasne ze na svojej postave si urcite poriadne makala :) fakt ta obdivujem je to uzasne :)
a mozem sa spytat aky sport robis? ked pises ze ides na trening :)

12 Becky | Web | 5. srpna 2011 v 12:19 | Reagovat

chutě už jsou v pořádku :) mám koupenou colu a je mi hej :)

taky jsem nad tou vytrénovaností přemýšlela, ale běhám už 2 roky a mám dojem že už jsem dokázala získat ten správný rytmus... nevím no..

13 Ess | Web | 5. srpna 2011 v 12:27 | Reagovat

Pánečku, úžasná snídaně. Taky bych hrozně ráda chodila po ránu běhat, jenže nějak nemůžu, hlídám moji 5ti letou sestru, a kdybych chtěla běhat s ní, tak ji asi zabiju :D.
Chci tvoje nožky!
A děkuju moc za podporu =).

14 Cler | Web | 5. srpna 2011 v 13:20 | Reagovat

Krásná nožka :)))

Jojo řekla jsem si že někdy jím ten tuk opravdu zbytečně, takže se to musí změnit. sojové maso jsem osmažila na vodě a brambory jsem nepomastila máslem, jak to ovšem miluju :D ale chutnalo mi to :)))

Snídaně vypadá báječně. A 800 cviků, pááání, to ti budu pěkně závidět :P

15 hubnuti-nutne | Web | 5. srpna 2011 v 22:24 | Reagovat

jojo to já ho pila před zápasama, ale teď mimo sezónu už to nechci ani vidět :) a jinak ta štíhlá nožka mě zase povzbudila k větší snaze :) fakt závidím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.