"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Sobota snídaně (1862KJ)

6. srpna 2011 v 5:23 | fitspo |  Jídelníček


250ml sojové mléko (ZAJÍC) (553/16,5S/6,8T/0,68B)
10g bebe mini čokoládové (192/6,72S/1,6T/0,84B)
30g corn flakes (426/22S/0,42T/2,45B)
10g sekaných mandlí (1 lžíce) (259/1,9S/5,3T/1,75B)
100ml odtučněného mléka (144/4,8S/0,5T/3,2B)
med (1 lžička)

Celkem: 1574/52S/14,7T/8,83B

Pozn. Tak dnes už budu pryč na nějakých těch 10 dní. Čeká mě dřina v podobě trénování 2x denně a ještě málo jídla, tak uvidíme, co z toho bude, strašlivě se těším, jak budu dřít dokud neodpadnu. Většinou po dvou dnech umírám :-D
 


Komentáře

1 Ruby | Web | 6. srpna 2011 v 7:30 | Reagovat

veľa šťastia, nech to vydržíš :))

2 elliiana | Web | 6. srpna 2011 v 8:11 | Reagovat

ahoj, mas pekny blog, trochu som to tu prebehla, uzasne je, ze si rok bez sladkosti :) a tie motta co mas hore su tiez uzasne! dakujem za inspirativny blog :)

3 you-can-do-this | Web | 6. srpna 2011 v 8:58 | Reagovat

Tak do toho =P !

4 barumka | Web | 6. srpna 2011 v 9:27 | Reagovat

Ahoj, lekce s trenerem nemam, ale mam sestaveny program z doby par let zpatky a ten mi sestavoval trener a i se mnou prosel vsechny cviky, at je delam spravne. Takze cvicim sama:)

5 hubnuti-nutne | Web | 6. srpna 2011 v 9:38 | Reagovat

jů to je teda brzká snídaně, ale pěkná ;)

6 fuckin´fat | 6. srpna 2011 v 11:04 | Reagovat

Budes mat pristup na net a pisat na blog? Zaujimal by tvoj denny rozvrh na sustredeni a aj kazdodenny jedalnicek. Prosim, ozvi sa urcite. Zelam ti uspesnu drinu, aj ja mam rada, ked sa sportom odrovnam :)

7 Thami | Web | 6. srpna 2011 v 11:21 | Reagovat

Tak si teda užij soustředění :) A snídaně vypadá lahodně :)

8 Becky | Web | 6. srpna 2011 v 12:10 | Reagovat

teda tech 10 dní, to bude makačka ! ale ty to určitě zvládněš :) a přijedeš beztak z pekáčem na břiše :D :)

9 alcsa | Web | 6. srpna 2011 v 18:06 | Reagovat

Soustředění silně závidím...už jsem na žádném nebyla hodně dlouho. Měla jsem jet koncem srpna, ale bohužel nemůžu brát tolik volna z práce:-(

Já právě moc často neběhám...rozhodně ne pravidelně, tak mě to opravdu dost zničilo. Ale potřebovala jsem vyběhat vztek:-) Povedlo se a opravdu to je dokonalá relaxace.

10 Jess | Web | 6. srpna 2011 v 18:51 | Reagovat

Hodně štěstí, hlavně se co nejvíc drž! :))

11 Flex | Web | 6. srpna 2011 v 21:40 | Reagovat

Užij si to;)
Stay strong.

12 S. | Web | 6. srpna 2011 v 21:53 | Reagovat

věřím že to vydržíš :-)

13 val | Web | 6. srpna 2011 v 22:55 | Reagovat

super..hodně štěstí! :-)

14 Nica. | Web | 7. srpna 2011 v 9:52 | Reagovat

Tak to si dej :)) Taky preju hodne stesti :)

15 ashley | Web | 7. srpna 2011 v 17:27 | Reagovat

ahoj, dekuju za komentar :)) noo snazim se o ten sport bohuzel i ja vim, ze s tim mam trochu problem :D a ty jis jen snidane??

16 luxiya | Web | 8. srpna 2011 v 12:30 | Reagovat

tak sa drž! verím, že to zvládneš pravou zadnou ;)

17 Siani | Web | 8. srpna 2011 v 14:49 | Reagovat

Už si späť? :)
Ja som sama prekvapená, že to zvládam dnes... nemám chute ani nič :D To sa mi inokedy nestáva :D

18 you-can-do-this | Web | 8. srpna 2011 v 14:59 | Reagovat

Mám trochu očistu,chci zpět tu 5 :D plus očista po nezdravem tydnu :/ a očista před souskem :D

19 you-can-do-this | Web | 8. srpna 2011 v 15:12 | Reagovat

Jojo :D, ted se mi to hodí prostě nejvic, ikdyž zítra jedu na oběd k bábince :D

20 Siani | Web | 8. srpna 2011 v 15:23 | Reagovat

Aha tak... v každom prípade sa teším, až už budeš späť :)
To o tých raňajkách som nevedela, že je to tým :D Ale vďaka za informáciu, rozhodne na kašu nezanevriem :D

21 Nina | Web | 8. srpna 2011 v 17:39 | Reagovat

Wow! Tak jo, hodně štěstí! Přežij to tam :D

22 Aduš SB | Web | 8. srpna 2011 v 21:27 | Reagovat

nemáš zač..to jsem ráda,že jsem našla někoho,kdo má podobné cíle ;)
nenééé,nohy máš úžasný!!! ;) máš je skvěle zpevněné s celou postavu a to je důležitý!! ;)
ok,já jsem si tě přidala k SB :))

23 you-can-do-this | Web | 9. srpna 2011 v 8:05 | Reagovat

Umluvila jsem to na oběd,a ten nějak zvládnu, jen tam nesmím svačita bude to super :D, pohyb hold bude omezenej =s ty se drž =*

24 melinda | Web | 9. srpna 2011 v 10:31 | Reagovat

jo taky bych chtela jeji vlasy!!!no ja budu sice vlasy zesvetlovat, ale esli az takhle, este nevim, mozna casem :)

25 Slimka | Web | 9. srpna 2011 v 10:41 | Reagovat

To je tvoje fotka v tom menu? Pokud ano, jsi opravdu nádherná a máš dokonalou postavičku, ale zadarmo jí určitě asi nemáš, že.

Sice mi píšeš, že máš dobrý jídelníčky a že takhle dosáhnu ideální váhy, ale bohužel to neni pravda, takhle prostě nehubnu. Snad je chyba v tom, že moc nesportuju.

26 Aduš SB | Web | 9. srpna 2011 v 13:52 | Reagovat

Behani rano je supr,to je fakt ;) premyslim o pridani novych fotek tahle ta je uz cca rok stara... :D budu se snazit co nejdriv nejake pridat :)

27 Vér* | Web | 9. srpna 2011 v 14:21 | Reagovat

dekuju ti!)) 60kg jsem mela naposledy pred rokem, tak je to prijemny videt tam opet to mensi cislo..) snad to pujde jeste niz :)

28 Vér* | Web | 10. srpna 2011 v 9:28 | Reagovat

dobre)) miry zverejnim.. kazdy den mam vyrazny ubytek vahy a libi se mi to pozorovat, takze je tam touha si to udrzet).. urcite to tentokrat dotahnu do konce)))

29 you-can-do-this | Web | 10. srpna 2011 v 10:22 | Reagovat

Díky ;* za měsíc to asi tolik nebude, je tu ted ta dovolená atd..=

30 skinnycandy | Web | 10. srpna 2011 v 10:26 | Reagovat

moc děkuju za tvůj komentář! potěšilo mě, že mi nevyčítáš "že nic nejím", ale chceš mě podporovat!:)

já bych  zase asi nesnědla tolik věcí k snídani! :-D

btw. už jsem si tě přidala na twitteru, takže tvé snažení budu sledovat i tam. ačkoli absolutně nevím, co znamenají ty údaje v závorkách u každého z těch jídel :-D

31 skinnypassion | Web | 10. srpna 2011 v 12:33 | Reagovat

já vždy obdivuju ty třpytky,které dělá ten foťák v tom čaji

32 skinnycandy | Web | 10. srpna 2011 v 14:02 | Reagovat

tušila jsem to! :-D
ale furt mi nešlo na mozek, že je tam těch čísel tolik :-D

33 misscookie | Web | 10. srpna 2011 v 19:09 | Reagovat

Ahoj, nechceš spřátelit?

34 misscookie | Web | 10. srpna 2011 v 21:09 | Reagovat

V pořádku, užíj si soustředění :-) Já si tě zatím uložím :-)

35 you-can-do-this | Web | 11. srpna 2011 v 9:53 | Reagovat

Chci mít do října 55kg, prostě bude :)

36 sajuri | Web | 11. srpna 2011 v 10:06 | Reagovat

ja viem, že nie sú hnusné :D veď sa mi páčia.. ale momentálne na blogoch viac letia iné thinspá, také, ktoré majú obvod nožičiek asi ako ja obvod ramena :D tak preto....

37 fuckin´fat | 11. srpna 2011 v 12:16 | Reagovat

Ked sa vratis, urcite daj vediet aky bol rezim, uz sa neviem dockat.

38 fitspo | E-mail | Web | 11. srpna 2011 v 13:37 | Reagovat

fuckin´fat -->

Napiš mi email, pošlu ti to na něj ;-) Den po dni :-)

39 sajuri | Web | 11. srpna 2011 v 14:06 | Reagovat

neviem, či fitspo niekedy bude v kurze.. vždy sa nájdu zástancovia a odporcovia..ako so všetkým.. neviem či si na FB, ale je tam skupina bodybuilding forum, dávajú tam naozaj krásne obrázky :) odkiaľ čerpáš inšpiráciu ty? podľa čoho si si zostavila jedálniček? mám asi milion otázok na teba, ale začnem postupne :D

40 sajuri | Web | 11. srpna 2011 v 14:27 | Reagovat

zuzanu samozrejme poznám..kedysi som odpadávala pri jej cvičení :D prišla som na to, že asi nemám predsa len takú kondičku, akú by som chcela mať... takže teraz radšej kardio a kardio a z jednej tretiny nejaké posilko, s novým semestrom by som chcela chodiť ráno behávať a popoludní dávať posilká... uvidíme.. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.