"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 10. 9. 2011

10. září 2011 v 9:38 | fitspo |  Jídelníček

5:45 Snídaně
"ranní miska" (70g musli čoko Emco + 30g corn flakes + kokosové plátky + sekané mandle)
200ml odtučněného mléka
broskev

12:00 Oběd
100g mozarrela
2 vejce

18:00 Večeře
150g fazole

♀ ♂

Měla jsem návštěvu. V pět jsem vstvála, vzhledem k reklamaci mp3 neproběhlo ranní běhání, ale aktivity jsem měla víc než dost. Ale čeká mě dnes nějaké posilování břicha, v tomto nemůžu zahálet.

A začínám mít takový pocit, že se mi zmenšuje zadek. Největší radost, ale větší bude, jak se tento pocit promění ve skutečnost ;-)

Po včerejší posilovně a nějakých technikách cítím celé tělo, miluji ten pocit. Na tréninku jsem byla téměř 4h tak si představte :-D

Dnes jsem dorazila domů, miluju to tady, taková pohoda.
 


Komentáře

1 Parera | Web | 10. září 2011 v 9:43 | Reagovat

Já taky nejsem dietářka,dřív jsem obdivovala holky co dokázaly jíst hodn málo, ale sama jsem se nikdy na dráhu anorexie nedala, naštěstí! Uvědomuju si, že zdravá cesta je ta nejlepší cesta :)

A můžu se ještě zeptat na jak vyské úrovni? :) 400m musí být vážně zátěž, musíš být jak rychlá, ale přitm to není vyloženě sprint jako 100 :) Dávej vědět, kdy zrovna poběžíš, at můžu držet palce :)

2 Klér | Web | 10. září 2011 v 9:43 | Reagovat

Pěkná snídaně =)) Závidím.

3 Minny | E-mail | Web | 10. září 2011 v 9:44 | Reagovat

jsi blázen do sportu, moc tě obdivuju :) máš dost nabité porgramy :D:)

4 Luc* | Web | 10. září 2011 v 10:33 | Reagovat

Super,jen tak dál :) ! ;*

5 Ella | Web | 10. září 2011 v 11:17 | Reagovat

To je jen dobře, že se ti zmenšuje zadek :). A máš super snídani.

6 Cler | Web | 10. září 2011 v 12:45 | Reagovat

Tak vidíš, zadek už tě pomalu opouští, aby ne když si tak šikovná :))

7 versul | E-mail | Web | 10. září 2011 v 13:24 | Reagovat

Tak to si si dala riadne do tela! Behanie ešte bude, netreba prepínať sily! :)

8 Parera | Web | 10. září 2011 v 13:29 | Reagovat

Pro mě je snídaně základ dne. Jsem ten typ co má 3 hlavní jídla přibližně stejné (někdy ve školní jídla se stává, že mám menší oběd a větší večeři) a svačiny pro mě nejsou nutností, narozdíl od ostatních holek. Často vidím jídelníčky a velké svačiny jako má snídaně, nebo větší a oproti tomu malá snídaně, to mi příjde nevyvážené :)

Aha, tak to moc gratuluju k návratu zpět, po 10kg to určitě nebylo nejlehčí :) Ale už z toho co tu čtu mi došlo, že  si za tím opravdu jdeš a pak je jasné, že toho dosáhneš. Třeba se na tebe po Olympiádě v roce 2013 budu dívat v televizi na MS :)

9 Parera | Web | 10. září 2011 v 13:46 | Reagovat

Jojo, ale MS je jednou za 2 roky ne? :) Teď jsem se denně dívala na MS v Tegu a říkala jsem si, že bych na příštím potřebovala fandit někomu koho znám, takže čekám na tebe O:) Já jsem jezdila na koni, ale protože je to hodně drahej sport, tak jsem se nedostala vyloženě do sportovního zápřahu (bez vlastního koně, kterej nestál min. 100tis. se těžko člověk propracuje alespoň na nižší úroveň), takže jsem pouze připravovala mladý koně, kteří pak šli do sportu. Pak jsem začla s tenisem (z jednoho drahého sportu do druhého O:)), ale když člověk začne v 15, nikam vysoko to nedotáhne. Přesto bych se ráda dostala aspoň do české ligy... Ale sleduju všechno možný. Tenis denně, o tom mám naprostej přehled;)Parkury, atletiku (někdy jsem v pátek ani nešla pařit abych se dívala na diamantovou ligu :)), cyklistiku, plavání,... Magor :)

10 Mylee | Web | 10. září 2011 v 14:33 | Reagovat

Ty tréninky musí být super ;) Jj, je úžasné cítít, že člověk něco pořádně dělá :D Já teď trochu povolila, ale od pondělaka najíždím na pravidelný režim, každý den zase něco... Už se těším :)

11 Prulath | Web | 10. září 2011 v 16:16 | Reagovat

Páni, závidím ti. V dobrém smyslu. Taky mám ráda když cítím celé těleo ale zatím nejsem schopna pokračovat v aktivitě :D Třeba časem :D Až si zvyknu :D

12 L. | 10. září 2011 v 18:24 | Reagovat

Prosímtě, ty jíš třeba ten oběd (mozzarelu a vejce) bez ničeho? to prostě slupneš vajíčko jenom tak? :D To ani žádnej cerealní rohlik k tomu nemáš?

13 fitspo | E-mail | Web | 10. září 2011 v 20:46 | Reagovat

---> L.

Dala bych si,ale bohuzel doma nic nebylo a nez jist neco necelozrnneho,tak to radeji nic :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.