"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 11. 9. 2011

11. září 2011 v 6:40 | fitspo |  Jídelníček


5:20 Snídaně
400ml zelený čaj (sypaný)
200g ovesná kaše natural s přírodní vanilkou Dr.Oetker
150g sypané müsli Globus

12:15 Oběd
150g fazole
1x fit den chléb celozrnný

18:00 Večeře
100g fazole
2x fit den chléb celozrnný (máslo)
1 paprika
400ml sypaný zelený čaj

♀ ♂

Neskutečně se těším na zítřek, kdy mě čeká posilovna (zase). Cítím se pak tak zpevněná a jak mě druhý den bolí celé tělo, pocit k nezaplacení :-D Hezky pěkně kondičně s lehkými vahami začínáme s posilováním a pak se mi posilovna ztíží a naberu nějaké nové cviky a začne se cvičit s těžšími vahami. (Cítím se tak šťastná, že mi přijde, že jsem umřela a dostala se do nebe.) :-D Každý máme radost z jiných věcí.

Včera večer jsme byli nakupovat konečně, takže dnešní jídelníček nebude tak špatný, jak včerejší jídelníček,ale kupodivu jsem ani neměla hlad. Naštěstí jsem včera neměla žádný pohyb, tak ani nevadí, že jsem jedla málo.

A dodržela svou zásadu, že už nekoupím žádné jiné müsli, než sypané. Musí se redukovat. Mám ještě nějaké zásoby zapékaného, ale to časem zmizí a přijde na řadu pouze sypaná forma.
 


Komentáře

1 Luc* | Web | 11. září 2011 v 7:00 | Reagovat

OO už jdu na snídani v nbk :D drž se, :) máš to hezkéé =P

2 versul | E-mail | Web | 11. září 2011 v 7:58 | Reagovat

Tie zapekané musli vyrábajú ako za trest :D Tvári sa to zdravo, pritom to moc zdravé nie je a človek to nevie  prestať jesť :D Ja kupujem už len klasické ovsené vločky za pár korún a do nich si pridám radšej hrozienka, sušené ovocie alebo ľanové semienko podľa toho, koľko chcem :))

3 Slečna Bů. | Web | 11. září 2011 v 8:45 | Reagovat

Také se snažím posilovat, bohužel mám poslední dobou takové období, že nic nestíhám a nemám věčně čas. Hrůza + stres z učení, které se přes pár dní už nakupilo. Hrůza.
Jinak snídaně máš prostě pěkné.
Užíj si to zítřejší posilování. :-)
Sportu zdar :-)

4 Májii | Web | 11. září 2011 v 8:56 | Reagovat

Taková královská snídaně ! :).. Taky už kupuju jenom sypané, doma mám nějaké zapékané taky, ale toho se už ani nedotknu, když už, tak si udělam nějaký domácí :)..

5 bubblew | Web | 11. září 2011 v 9:10 | Reagovat

s tím sypaným musli souhlasím..taky dojídám zásoby zapékaného a pak už jen to sypané

6 Májii | Web | 11. září 2011 v 9:11 | Reagovat

tak bych už chápu ty poslední dny :D.. Budu to ovoce muset znovu omezit :DD:(.. Děkuju za rady :)

7 Amurika | Web | 11. září 2011 v 9:21 | Reagovat

prečo sú zapekané musli najlepšie??..fnuk  :(... :D ale aj ja som za sypané a tie ranajky vyzerajú dobre :)

8 Amurika | Web | 11. září 2011 v 9:21 | Reagovat

a uži si tu posilovnu :D

9 Marilyn | Web | 11. září 2011 v 10:39 | Reagovat

Snažím se mít tě jako inspiraci. A vůbec né malou, ale ty si každej den lepší a já to nestíhám ! :D Jak to děláš, že se nepřejídáš, že ti stačí 3 jídla denně a k tomu tolik pohybu, že vydržíš nevyžírat ledničku v noci !? Pomoooc :D

10 Marilyn | Web | 11. září 2011 v 11:26 | Reagovat

Děkuju :))

11 versul | E-mail | Web | 11. září 2011 v 11:44 | Reagovat

Tiež som mala od Alberta, teraz mám dobrý život. Ja som kupovala podľa ceny- kedysi Tesco, ale teraz sú ešte drahšie ako značkové, takže kúpim podľa toho, v akom som obchode :D

12 fight-for-change | Web | 11. září 2011 v 11:52 | Reagovat

já si koupila müsli fitness od nestlé a jsou výborné!
jinak jsem si oblíbila od ovo fit tvaroh ovocný, když si ho budu chtít dát jako večeři, tak co k tomu?

13 Cler | Web | 11. září 2011 v 12:02 | Reagovat

Krásný krásný, jsem se rozhodla, že si taky dám k obědu chléb se zeleninou, a jestli mi to bude stačit tak to tak občas vyměním za teplý oběd :)))

Je to skvělej pocit, takovej, že vše bylo účinný a že svaly pracujou. A co to müsli, jaký je v tom rozdíl?

14 Maigreur-M | Web | 11. září 2011 v 12:11 | Reagovat

máš to hezké, ale já bych si tu snídani rozdělali na svačinu, třeba bych oddělila to sypatné müsli a dala si ho s nějakým ovocem nebo bílým jagortem ke sváčí, protože bych asi umřela hladem, jíst jen 3× za den

15 Luc* | Web | 11. září 2011 v 12:56 | Reagovat

:D tyo,akorát zítra máme bud - květák jako mozeček (nejím) , smaž.vepř řízek (nezdrave) ,hovězi (nejim), a losos,to sem nikdy nemela tak nevím..a večeře
Drubeži směs s mandlemi,vepřová plec,nebo těst. s nivou,nevííím !

16 Luc* | Web | 11. září 2011 v 13:09 | Reagovat

Losos + těst, šun.rýže,brambory,zelenina
a večeře to chci s mandlemi a je k tomu rýže,těst,brambory,zelenina no :) tak to nějak vymyslím snad to budou mít, já tam tu zeleninu nikdy neviděla :)

17 Luc* | Web | 11. září 2011 v 13:25 | Reagovat

Dám si loso s rýži,a večer maso s něčim a to něco jíst nebudu a dám si salát :D GOOD IDEA

18 Thami | Web | 11. září 2011 v 13:36 | Reagovat

a jak správně jíst? jsem na intru a jsem odsouzená se živit tím obludáriem co nám tam dávají :(

19 fight-for-change | Web | 11. září 2011 v 13:38 | Reagovat

ty od nestlé mě pěkně zasytily, tak uvidím... každopádně se mi jeví jako dobré...
je to vlastně tvarohový dezert- 140g,91kcal,bílkoviny 11,9 g, sacharidy 6,3g, tuky 2,1g
co ty na to?

20 Maigreur-M | Web | 11. září 2011 v 14:22 | Reagovat

tak to kdyz němáš čas, tak to chápu ;)

21 Luc* | Web | 11. září 2011 v 16:29 | Reagovat

Snad to vyjde teda, ovoce jsou tež sacharidy vid ? :) dementní , :D

22 fitskin | Web | 11. září 2011 v 16:32 | Reagovat

Skvelý jedálníček.. Ty si tak odhodlaná, že sa tomu ani nedá veriť. Bez jediného prehrešku.. To už si nikdy v živote nedáš čokoládu ?

23 Minny | E-mail | Web | 11. září 2011 v 16:38 | Reagovat

sypané je lepší :) to zapékané je hodně kalorické, kdybych si ho koupila tak ho sežeru celé ! je to tak dobré :D

24 Luc* | Web | 11. září 2011 v 16:49 | Reagovat

ranní mám od 6-8 bez snídaně, mám tu teda plátek toastu a přemyšlim o pulce banánu :)

25 Ella | Web | 11. září 2011 v 16:54 | Reagovat

Já už jsem takhle párkrát jela. Že jsem měla pohyb každý den a kila šla vážně dolů. Sice jsem teď měla nějakou chvíli přestávku, ale zvlánu to. I když mě někdy když najedu na takový režim třeba po třech dnech začnou bolet svaly a celé tělo začne protestovat, tak to většinou překonám a bolest po chvíli zmizí :)

26 Mylee | Web | 11. září 2011 v 17:15 | Reagovat

Opět úžasný jídelníček ;) Nad sypaným čajem jsem už taky uvažovala... Určitě jsou daleko lepší než ty sáčkové... Asi zkusím zajít tady do obchodu :)

27 Ej | Web | 11. září 2011 v 17:30 | Reagovat

Zrovna jsem o tom dopsala článek ;)

28 Ej | Web | 11. září 2011 v 17:42 | Reagovat

Zas tak v pohodě to neberu. Jen jsem to dokázala s klidem napsat. Při každé vzpomínce se mi derou slzy do očí. Ale my už vztah zachraňujem nějakou dobu. Jednou dole, jednou nahoře. Na to už nemám :(
A s tím měřením se uvidí. Třeba se na to zítra budu cítit :)

29 Vér* | Web | 11. září 2011 v 17:45 | Reagovat

touzim po tom, ze si nedovedes predstavit jak, ale byla jsem na navsteve u znamych kde je zdrave jidlo tabu, tak co bys delala ty? ....((

30 Parera | Web | 11. září 2011 v 17:47 | Reagovat

Ono to je vážně super, pak mám větší chuť makat dál, protože odpovídám slovy ,,To teprve bude pořádně vidět." :) ... Jinak tvou radost naprosto chápu :))

31 fitskin | Web | 11. září 2011 v 17:57 | Reagovat

No, úplne také telo mať nemôžem, lebo také veľké prsia mať ja nikdy nebudem :) Ale to brucho mať môžem, ale to by som musela drieť ako kôň :D:D

32 Slečna Bů. | Web | 11. září 2011 v 18:02 | Reagovat

Jasně, vážíla jsem se hned ráno na lačno a mám 65,4.. takže mám happyend :-)

33 Májii | Web | 11. září 2011 v 18:09 | Reagovat

Já jsem taky fanda hlavně koukání na ten sníh :D ono pak se v tom brodit a mrznout, to už mě to přejde, ale dokud jsem za oknem, tak dobrý :DDD..
Každej zvířata nemůže, ono je s tim práce, bohužel :D... Ale mě za to králíček stojí, je to moje zlatíčko mazlivý, takže jsem spokojená :)

34 Luc* | Web | 11. září 2011 v 18:16 | Reagovat

Jo no,tyo já tu tu nutellu,to e hrozné " =D

35 Cathien* | Web | 11. září 2011 v 18:21 | Reagovat

dokonalý jídelníček :)))

36 Luc* | Web | 11. září 2011 v 18:21 | Reagovat

Hnusné jídlo ! jdu na večeři :D

37 Maci | Web | 11. září 2011 v 18:27 | Reagovat

moc pěkné :)

38 Cler | Web | 11. září 2011 v 18:34 | Reagovat

No už je mi to jasné s müsli. Zrovna mám to zapékaný, ale teď mi máma koupila nějaký tropický a to je sypaný, jsem jí zrovna nadávala co mi to koupila za hnusný müsli a teď jsem ráda :D

39 Cler | Web | 11. září 2011 v 19:12 | Reagovat

jojo ono je to vidět i na pohled, já jsem spíš byla naštvaná, že nenávidim papáju a hrozinky a tak, a nakonec je z toho vyjídám :D sem to ale nevděčná :///

40 ronnie-meddler | Web | 11. září 2011 v 19:57 | Reagovat

Ahoj, právě se na svém blogu snažím rozjet Slim Team, jestli chceš vědět víc, podívej se a napiš mi do komentářů.

41 think-ana | Web | 11. září 2011 v 20:27 | Reagovat

ten nový vzhled se mi líbí;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.