"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 12. 9. 2011

12. září 2011 v 7:06 | fitspo |  Jídelníček


6:00 Snídaně
100g sypané müsli + ovesné vločky jemné Emco + kokos + rozinky
200ml odtučněné mléko
400ml sypaný zelený čaj

12:00 Oběd
2x fit den chléb celozrnný (máslo)
1 paprika
1 rajče

18:00 Večeře
2 vejce
2 rajčata
400ml sypaný zelený čaj

♀ ♂

Dočkala jsem se dneška. Odpoledne vyrážím do posilovny, nemůžu se dočkat. Zítra mě zřejmě bude zase bolet celé tělo, těším se na ten pocit :-D

Včera jsem měla zase nějaké depresivní pocity a přetrvávají, ale v menším měřítku, jenže myslím, že po cvičení budu v pořádku. Endorfin je skvělá věc :-D Prostě každý má občas depresi a posit, že je všechno na nic a cítí se k ničemu, takové dny nemám ráda :-D Ale vždycky vím, že to bude dobrý.
 


Komentáře

1 buduzdrava | E-mail | Web | 12. září 2011 v 7:18 | Reagovat

Na to, že si aktivní sportovkyně, je tohle množství jídla strašně malé..chybí bílkoviny, proto můžeš ztrácet svalovou hmotu..dívala ses někdy na jste to co jíte?

2 buduzdrava | E-mail | Web | 12. září 2011 v 7:42 | Reagovat

Já to nemyslela špatně, já jen, že kdybys sledovala, tak by tě možná taky přesvědčili jíst více, protože když si spočítáš celkovou vydanou a přijatou energii, tak pak ta celková je určítě méně než 5000kJ což by být nemělo, ale tak máš svůj rozum no..

3 Cler | Web | 12. září 2011 v 9:06 | Reagovat

Přesně, endorfin je skvělá věc, včera jsem byla zase v háji z toho mýho ex, nasrala jsem se a šla běhat a vrátila se jako někdo úplně jinej :)))

ten jídelníček - nádhera, ale už se nechci opakovat hele :D

4 Juicygirl | E-mail | Web | 12. září 2011 v 9:38 | Reagovat

No, přesně tak!!! Mám pocit, že jenom díky endorfinům ze cvičení poslední dny  přežívám!!! Vždycky když už nemůžu a jsem celá zpocená, tak začnu nahlas říkat: "Ne, nevzdávej to, to zvládneš...budeš kočka a až tě uvidí, bude silně litovat hajzl jeden" :-D :-D
No...takže tohle mě drží při životě :-D

5 fight-for-change | Web | 12. září 2011 v 19:09 | Reagovat

pěkný :-)
už si řikám delší dobu, že si dám taky vajíčko k večeři, ale jaksi sem na to moc líná :D
dneska jsem byla po dlouhý době běhat a strašně sem si to užila :-)

6 Fat Princess | Web | 12. září 2011 v 19:33 | Reagovat

opět super! :)

7 Perfect Lady | Web | 12. září 2011 v 20:00 | Reagovat

Opět supr, jak ty to děláš? :)

8 Parera | Web | 12. září 2011 v 21:12 | Reagovat

Moc hezký jídelníček, jako vždy :)

9 Fairy | Web | 12. září 2011 v 21:27 | Reagovat

To je pravda s tou bolestí těla máš recht já jsme na tom stejně:)) Ne že bych to vyloženě milovala ale je to prostě zkrátka pocit když cítíš že jsi na sobě něco dělala:))
Jinak ten jídelák boží :)) Jako obvykle žeee?? :)))

10 ený :) | Web | 13. září 2011 v 13:22 | Reagovat

opět krásné jídlo jako vždy :):)

11 Tes | 10. října 2011 v 0:55 | Reagovat

Ahojky máš moc pěkný blog. Takový přehledný a pěkně vedený. Je vidět že na sobě pracuješ Fandim ti :) Hodně štěstí :)

12 fitspo | E-mail | Web | 10. října 2011 v 8:52 | Reagovat

--> Tes

Ahojky :-) Děkuju moc, taky na přehlednosti pracuji, tak jsem ráda, že to tak je :-)

Sama se občas v jiných blozích nevyznám a jsem zmatená, ale tady jsem chtěla podat všechno jednoduše a srozumitelně a lehce dohledatelně :-) Takže děkuji :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.