"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 15. 9. 2011

15. září 2011 v 7:12 | fitspo |  Jídelníček


6:15 Snídaně
100g müsli čoko-višeň Emco
50g corn flakes
250g odtučněný tvaroh
200ml nízkotučné mléko

12:00 Oběd
kuřecí
100g červená paprika
100g žlutá paprika
50g fazole

18:00 Večeře
2 vejce
100g červená paprika
100g žlutá paprika
400ml zelený čaj sypaný

♀ ♂

Dneska ranní běh byl pouze 13 minut, nějak jsem potřebovala na záchod :-D Tohle je nevýhoda ranního běhání :-D Sakra! :-D Jo a mp3 se mi sice nelíbí, ale je stabilnější, pevnější než ta minulá.

Dnes nemám trénink, takže celý den pěkně volno :-) Válení se v posteli, jela bych i domů, ale nechce se mi zase vláčet vlakem. Aspoň na bytě trochu poklidím, kouknu na net, přečtu nějaké zajímavé články, podívám na film, možná si zahraju The Sims, udělám si v klídku oběd, musím si užít poslední dny volna :-) Včera mi trenér řekl, že pořádně trénovat začneme už příští týden. Zní mi to jak rajská hudba pro mé uši :-D




Jo a tady je ta mp3, abyste pochopily, proč se mi nelíbí :-D A ve skutečnosti ta modrá je fialová :-D A ta zelinkavá se k té fialové vůbec nehodí (mohli v SONY udělat mnohem lepší barevná provedení, třeba jak u předchozího modelu nwz-w252, to byly krásné designové a barevné, jen bohužel méně držely a byly o něco těžší), ale tak jak říkám, potřebovala jsem ji nutně a je to nejlepší mp3, co jsem kdy měla na běhání.


 


Komentáře

1 versul | E-mail | Web | 15. září 2011 v 7:25 | Reagovat

A chodíš behať pred či po raňajkách? Inak podobné sa aj mne párkrát stalo :D Tak už len pár dní voľno a ideš naplno trénovať :)

2 Ej | Web | 15. září 2011 v 7:40 | Reagovat

Aha, to chápu :)
To tě obdivuju, já s blbečkama vyjít nedokážu :D
Užij si volno :)

3 versul | E-mail | Web | 15. září 2011 v 7:57 | Reagovat

Tým to nebolo, lebo zeleniny a vlákniny mám dosť a snažím sa vypiť aj tri litre vody denne. Asi to bolo zmenou prostredia alebo neviem, už je to ok :))

4 Amy | Web | 15. září 2011 v 8:36 | Reagovat

podla mna je ovocie vhodné na raňajky :D

5 Amy | Web | 15. září 2011 v 8:57 | Reagovat

ale to som mala pred cvičením.. :D aby ma to nabilo energiou :D .. inak nejedávam ovocné šaláty nikdy okrem raňajok ;) !!

6 Amy | Web | 15. září 2011 v 9:16 | Reagovat

ďakujem :)

7 fitbe | Web | 15. září 2011 v 9:33 | Reagovat

Já úplně nemůžu z těch tvejch snídaní... Jak prosím tě do toho svýho malinkýho a roztomilýho bříška nacpeš tolik jídla?? :D :D

8 zelicko2011 | Web | 15. září 2011 v 9:56 | Reagovat

Já vím, že kdyby to byl nějakej ňouma, tak bys s ním nezačala chodit,tak jsem to nemyslela.Ty brďo, o 4 roky mladší?ty jsi na takový zajíčky, jo?:D:D:D

Jinak užij si dneska volno, co já bych za to dala, potřebovala bych mít čas na to pořádně provětrat tělo:/ale toho času teď bude míň a míň:(((

9 Slečna Bů. | Web | 15. září 2011 v 10:09 | Reagovat

Pěkná snídaně i plánovaný oběd.
The Sims, sakra, nikdy jsem to nehrála a kdo to má na cd, tak mi to nechce půjčit a stahovat se mi to nechce :D, já si tu hru prostě nikdy nezahraju :( Ale příjde mi ta hra fajn. Snad si ji také někdy zahraji.
Jinak ta mp3 nevypadá špatně, naopak, i když pravda, že barevné kombinace asi nemají nejlepší, ale přece nejde o barvu, ale o to jak hraje a jak se nosí. :-) Jink přeji pěkný den.

10 Š. | Web | 15. září 2011 v 10:13 | Reagovat

Ty tvoje snídaně jsou fakt mazec,ale zas je dobrý,že u tebe ,když se najíš takhle hodně ráno,že už pak během dne moc jíst nemusíš,to bych taky takhle chtěla mít..Ale tak ta mp3 neni zas tak špatná :D Tu bych si potřebovala taky pořídit. Ty se máš,že máš dnes takový váleníčko a volníčko..já jdu odpol.do práce až do 10 do večera..:/ ale snad to tam nějak přežiju.Jo a s tim klukem je to teď dost mazec jako :D :/ nevim,co s tim všim dělat..je to s nim těžký

11 you-can-do-this | Web | 15. září 2011 v 10:33 | Reagovat

Mnam ta snídaně, jojo já už toho mam tak akorát dost :D škola bude drsná a všechno tay je tkaové =x ..fuj

12 you-can-do-this | Web | 15. září 2011 v 10:37 | Reagovat

:) nojo ty dalamánky :D ale před treninkem se blbě jí tyo =x a zítra to máme taky před treninkem,tak nevim no

13 zelicko2011 | Web | 15. září 2011 v 11:40 | Reagovat

no, je to hrozný s tím časem, asi prostě opravdu budu muset zavést ranní vstávání, protože až mi začne škola, tak budu na univerzitě třeba do devíti do večera a to už jsem pak většinou tak vyřízená, že jsem ráda, že padnu do postele...
navíc ještě budu muset psát diplomku a taky prý zkouškový je tenhle semestr mazec a ještě přípravy na svatbu a člověk aby se z toho ve finále zbláznil!!!:D:D:D

14 you-can-do-this | Web | 15. září 2011 v 12:28 | Reagovat

U mě asi později,už je to prý ale dost vidět,že vypadám lépe :) bojí mse že to neklesne =( no už jen dnes 1plavecky trenink, a procházka nebo fitko :D zitra plavecke 2h utrpeni s tím zlejší mtrenerem a domu !!

15 Perfect Lady | Web | 15. září 2011 v 12:33 | Reagovat

Jídelníček supr, vypadá to moc dobře, jinak ta mp3 je boží miluju sony, kolik tě stála? :)

16 Perfect Lady | Web | 15. září 2011 v 12:34 | Reagovat

No včerejšek nebyl taky moc ideální já nesmím bejt doma :/ pak se mi nevede

17 missfatt | E-mail | Web | 15. září 2011 v 14:22 | Reagovat

si konecne aj aspon trosku oddychnes :D aj toto raz za cas potrebujes, aj ked urcite si myslou uz pri druhom tyzdni, co? :)

18 sajuri | Web | 15. září 2011 v 15:02 | Reagovat

zvláštna mp3.. inak ja tiež chodím na wc ráno, teda, ak vôbec chodím, takže tiež neviem ako to s tým behaním vyriešim :D snáď ma to neprepadne v polovici cesty :)

19 Parera | Web | 15. září 2011 v 17:14 | Reagovat

ona je super, ale pravda ze behat pred ni mou ,,rychlosti'' je teda trapny :) ... Tak to ti zavidim! Ja taky nemam chute, ale kdyz pak vidim doma ty veci nakrajeny.. No dnes jsem na sebe nastvana, vecer se dozvis na blogu proc...

20 Parera | Web | 15. září 2011 v 20:40 | Reagovat

Jinak teda, když tohle bylo nic a teprve začnete pořádně trénovat... to bude vážně záhul :)

21 Annie | Web | 15. září 2011 v 20:43 | Reagovat

já myslím, že je lepší stabilnější mp3ka než ta hezčí :)

22 fight-for-change | Web | 15. září 2011 v 21:15 | Reagovat

jasně, že sem dám fotku koláče :-)) akorát ho udělám asi v sobotu....
je hezký sii přečíst, jak je někdo totálně zblázněěnej do cvičení, fandim ti!!

23 Parera | Web | 15. září 2011 v 21:44 | Reagovat

Já tohle taky miluju, když teda makám, makám, pomalu potím krev, ten pocit potom je k nezaplacení... Jojo, panikařila jsem kvuli roládě a víš proč? Protože jse četla tvůj komentář okolo cookies a uplně jsem si řikala, že to musím vydržet, nedat si tak jako ty, abych měla postavu jako ty :) Příště si spíš budu říkat, že hlavně musím cvičit jako ty! :)

24 Luna | Web | 15. září 2011 v 22:02 | Reagovat

Ahoj, máš pravdu - včera jsem to s tou večeří nevychytala a dneska opět ne :( ...navíc odpoledne jsem měla zmrzlinu a pohybu jsem měla málo :-/ Musím se zlepšit ;)
Ze zvědavosti jsem mrkla na tvoje fotky a nekecám -> čelist mi spadla až na klávesnici :D Máš překrásnou postavu.
Jídelníček máš taky krásný - jíš vždycky jenom 3 x denně? Nevím, jak bych to vydržela bez svačin ;)

25 Claudi | Web | 15. září 2011 v 22:43 | Reagovat

miluji tvoje snídaně ! :D

26 drobenka14 | Web | 16. září 2011 v 8:15 | Reagovat

Běhani dopadlo skvele byla jsem od te doby dokonce kazdy den. Akorat dneska si dam pohov, koli me rymicka a jedeme na vikend slavit pritelovi a kamaradovi narozeniny. Tak i proto jsem se neozvala. Bylo spoustu zarizovani a tak. Ta mp3 je skvela, taky premyslim ze si poridim podobnou.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.