"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 18. 9. 2011

18. září 2011 v 6:13 | fitspo |  Jídelníček


5:45 Snídaně
100g sypané müsli Emco
30g corn flakes
50g bebe mini čokoládové
10g ovesné vločky
400ml zelený čaj

12:00 Oběd (2851KJ)
40g corn flakes
90g sypané müsli Emco
4 bebe dobré ráno brusinka

20:00 Večeře
400ml zelený čaj

♀ ♂


Nemusím snad říkat, jak moc bych něco takového chtěla. Jenže tohle by mě stálo ještě více práce a více odříkání, ale víte co? Já to zvládnu a na konci tohoto roku chci mít něco podobného a zítra se začíná, tak mi držte palce. Steknou motivací je mi následující obrázek, který byl už jednou zveřejněn, ale musím znovu.


Vzhledem k množství sacharidů, co jsem snědla za tento víkend (nemohla jsem jíst nějak pořádně, protože mám brigádu) se cítím opravdu tlustě, ale není se čemu divit, cukry na sebe vážou vodu, takže jsem s tím mohla počítat, ale tak snad to zase bude v pořádku v týdnu.

Dnes jsem se ráno protahovala, je to super. S trenérem jsme konzultovali ranní běhání, povoleno to mám, ale pouze do konce října a maximálně 3x týdně. Z důvodu, abych neztratila dynamiku. Zřejmě ví o čem mluví, tak ho, ač nerada, poslechnu.


 


Komentáře

1 bubblew | Web | 18. září 2011 v 7:41 | Reagovat

ty jo zase super snídaně :) ale nepříjde ti to časem trochu jednotvárné?:D

2 you-can-do-this | Web | 18. září 2011 v 8:28 | Reagovat

Ty obrázky jsou super no :) ty holky ;) jinak snídane užasná :D plánuju takovou na středu :D
Jinak jen do toho /

3 versul | E-mail | Web | 18. září 2011 v 8:47 | Reagovat

Ten druhý obrázok je geniálny! Tých sacharidov máš dosť, ale na večeru by som si kľudne dala ešte nejakú mozarelu alebo vajce so zeleninou :-)

4 Thami | Web | 18. září 2011 v 8:49 | Reagovat

Jídlo jako vždy naprosto úžasné. Neskutečně moc se mi líbí tvá pevná vůle, taky bych ji chtěla mít, závidím ti ve všech směrech a zároveň ti držím pěstičky aby jsi dosáhla svého vytouženého snu :)

5 Maigreur-M | Web | 18. září 2011 v 8:59 | Reagovat

jídelníček úžsný a ta fotka toho břicha-to bych chtěla

6 versul | E-mail | Web | 18. září 2011 v 9:37 | Reagovat

Veď mne je jasné, že vieš :-)

7 ený :) | Web | 18. září 2011 v 9:52 | Reagovat

máš zase super jídelák... :) k takovýmu bych se někdy chtěla dobracovat (teda kromě těch obědů protože to bych asi nevydržela mít studený obědy, pak mě chytá žravá...)

8 Parera | Web | 18. září 2011 v 9:58 | Reagovat

ono je dobre ze ho poslouchas, prece jen tvuj hlavni cil ted je to zavodni behani, toho ranniho si uzijes po kariere dost:)

9 Ej | Web | 18. září 2011 v 11:13 | Reagovat

Něco podobného bych si taky nechala líbit :)

10 fight-for-change | Web | 18. září 2011 v 11:59 | Reagovat

souhlasím, že to jsou opravdu krásné obrázky!!!
jinak už jsem dala na blog ten můj koláč :-)

11 alcsa | Web | 18. září 2011 v 13:54 | Reagovat

Jo, myslím, že ví, o čem mluví. Já tím, že jsem začala plavat (a trénovat) dlouhé tratě přišla o sprint, který mi kdysi šel. Najednou jsem na padesátce a stovce šla o dobré dvě vteřiny dolů, i když od dvoustovky nahoru jsem se zlepšovala. Takže pokud sprint potřebuješ, tak to s vytrvalostí nepřeháněj:-) Jinak ta horní fotka je dokonalá, fakt že jo:-)

12 missfatt | Web | 18. září 2011 v 14:19 | Reagovat

ty kokos... tvoje brusko je dokonale! :) a aj nechtiky :)

13 Fairy | Web | 18. září 2011 v 16:02 | Reagovat

Tyyy volééééé!! Mít takové nádherné břicho je fakticky sen!!!!! Se Ti nedivím že ho chceš taky:)) Holka na obrázku se fakt mááá, áááááááááááá

14 skinnypassion | Web | 18. září 2011 v 16:53 | Reagovat

:) cítíš se tlustě ? ale tlustá nejsi :)
s tvým odhodláním to dokážeš..
jen,abys neskouzla někam do PPP,pak už se těžko vyhrabeš :)

15 Jess | Web | 18. září 2011 v 17:41 | Reagovat

To na tobě právě obdivuju, že jsi hubená (nebo hubneš?!) a přitom jíš tolik... Většina hladoví a pka se přejí a áj bohužel často taky :/// To třeba nemáš chuť nikdy na chipsy nebo čokoládu? :P

16 Amy | Web | 18. září 2011 v 17:42 | Reagovat

poradíš? :) kolkokrát denne cvičíš? :)

17 Minny | E-mail | Web | 18. září 2011 v 18:28 | Reagovat

až přestaneš jíst tolik sacharidů tak se zas budeš cítit líp:) trenér ti zakazuje ranní běh? to je dost divné..
držím palce at na konci roku máš taky takové bříško ♥

18 Fat Princess | Web | 18. září 2011 v 20:52 | Reagovat

ach ty tvoje snídaně! <3
kdybych ráno měla čas, a chuť tak by taky takhle mohly vypadat ty moje :/ jenže já v6 ráno prostě jsem moc slepá na to, abych zvládla připravit něco jinýho než kafe a vzít si jogurt :D

19 Nectarine | Web | 18. září 2011 v 20:54 | Reagovat

Obdivujem ťa za tvoju motivovanosť a vytrvalosť :) Ja si stále poviem že budem cvičiť viac a potom sa na to často vybodnem. Ale ty to máš pekne každodennú "závislosť" a to sa mi páči :) Inak, nechceš spriateliť?

20 Slečna Bů. | Web | 19. září 2011 v 6:12 | Reagovat

Motivaci máš pěknou to ano. Přeji at se k ní dostaneš a také věřím, že ty to dokážeš vzhledem k tomu jak moc miluješ pohyb a víš co děláš a jak to dělat. Jen tak dál. Mimochodem jídelníček pěkný.

21 Amy | Web | 19. září 2011 v 6:37 | Reagovat

tak to je dosť :)

22 Amy | Web | 19. září 2011 v 6:51 | Reagovat

pri tom tvojom je telocvik fakt ako oddych :D

23 Ej | Web | 19. září 2011 v 7:17 | Reagovat

Děkuju :) Jinak ten pohyb ti fakt závidím. Mě to teď všechno začalo hrozně bavit, chtěla bych víc sportovat, ale kvůli úrazu bych toho moc nenatrénovala :( Nezbývá mi než jen posilovat, běhat a rekreačně sportovat.

24 zelicko2011 | Web | 19. září 2011 v 12:47 | Reagovat

to bříško je prostě úžasné!!!kéž by se mi jednou taky povedlo něco takového!!!ale o tobě vím, že to dokážeš:)

25 Deniska | 23. září 2012 v 20:32 | Reagovat

strašně ti závidím tvojí postavu , snad jí taky budu mít takovou:)

26 fitspo | E-mail | Web | 25. září 2012 v 8:35 | Reagovat

To Deniska:

Děkuji moc :-) Jsem ráda, že se ti líbí a hlavně dvojnásob, když vím, že ji mám vydřenou.

A určitě to taky zvládneš, stačí jen opravdu moc chtít.

27 Dawn | Web | 7. listopadu 2012 v 14:56 | Reagovat

Dva týdny cvičím a moje břicho začíná připomínat takové, jako je na obrázcích :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.