"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 28. 9. 2011

28. září 2011 v 7:58 | fitspo |  Jídelníček


6:30 Snídaně
50g sypané müsli Emco oříšky se semínky
ovesná kaše (ovesné vločky, mléko, sušené ovoce)
2x 400ml zelený čaj

12:00 Oběd
2x celozrnný žitný chléb fit den
1 paprika červená
400ml zelený čaj

19:30 Večeře
2x knackebrot (cottage)
2 listy ledového salátu + 3 ředkvičky
400ml zelený čaj
 


Komentáře

1 Luc* | Web | 28. září 2011 v 8:19 | Reagovat

:) drž se

2 Luc* | Web | 28. září 2011 v 8:59 | Reagovat

Děkuju :) co ty kdy dáš fotky ?

3 Parera | Web | 28. září 2011 v 9:16 | Reagovat

Jojo, všimla jsem si že snídáš míň :)

Nene, celou sklenici doma zatím nemám, vyřeším to v pátek, až budu v obchodě, uvidím jestli chuť mám nebo ne, prohřešek mám dovolený, ale né nakázaný :)

4 Parera | Web | 28. září 2011 v 9:19 | Reagovat

S tím masem to chápu, já ho taky moc nemusím jíst, ale tak třeba ti teď v jídelníčcích chybí víc zeleniny a ovoce, tak můžeš zkusit přidat tam :) Já tě tu nekritizuju, to bych si nedovolila a pořádne nění co, jen zkouším radit :)

5 Starbucks | Web | 28. září 2011 v 9:27 | Reagovat

Pěkná snídaně.

6 sajuri | Web | 28. září 2011 v 10:16 | Reagovat

ovsené vločky jem aj ja, ale len tých 30-40 g a s mliekom.. ja keď tak pozerám na tvoje fotky raňajok, tak mám pocit, že ich ješ len tak nasucho :D :D neviem ... takže s mliekom/jogurtom, alebo len tak? s čajom a nejakým ovocím?

7 Jana | Web | 28. září 2011 v 10:41 | Reagovat

Ahojky, moc tě obdivuji že jsi zhubla z 73 kg na nynějších 64 :) prosimtě nedala by jsi zde někdy fotky kdy si vážila těch 73 a potom ty fotky dnes, moc bych to chtěla vidět, jsi velká inspirace! :)

8 Májii | Web | 28. září 2011 v 11:11 | Reagovat

taky si chci nakoupit nějaké nové spodní prádlo :D.. a kabát už jeden mám, ale chtěla bych ještě jeden krátkej :)..
Kde nakupuješ spodní prádlo?:)).. Když mě je vždycky líto za to vyhodit ty peníze :DD.. Pokud si něco koupim, tak nafotim, ale nevim, většinou mě ta nálada přejde když dlouho nic nemůžu sehnat :D:(.. Určitě hoď fotky z kabinky, aspoň to pro mě bude zase nějaké fitspo:).. Jinak bys mohla udělat i update postavy, jestli se ti nějak změnila, to mě vždycky nakopne, když vidím takové úžasné výsledky u tebe :))

9 Luc* | Web | 28. září 2011 v 11:55 | Reagovat

už se těším :D určitě netloustneš ;)

10 Parera | Web | 28. září 2011 v 12:40 | Reagovat

Kdyby si mě viděla jak já se vždycky těším na učení, no jenže mezi náma je rozdíl, já se to pak nenaučim :D

11 Klaudia | Web | 28. září 2011 v 12:54 | Reagovat

Aha to poznám.. Aj ja mám na tvári veľa pupienkov, až priveľa.. Ale o pleť sa starým, chodím ku kosmetičke tak by to malo byť lepšie :) chalanom sa ale určite páčiš a určite niesi tučná!!

12 versul | E-mail | Web | 28. září 2011 v 13:31 | Reagovat

Ahojky!
K tomu článku o depresii a tak všeobecne. Nemyslím, že si tlstá a ovsené vločky nafukujú? To som nepočula. Možno je to len tvoje momentálne vnímanie samej seba, ale ľudia si to, podľa mňa, nemyslia. Pokiaľ sa váha drží a vmestíš sa do oblečenia, malo by to byť fajn a fakt je to len tvoj pocit.

13 Klaudia | Web | 28. září 2011 v 13:37 | Reagovat

Môžem sa opýtať, akú farbu vlasov máš ? Blond ? Ja Typujem tak hnedú :)

14 Klaudia | Web | 28. září 2011 v 14:04 | Reagovat

Aha tak to sme dve :D asi ani ja by som nemala odvahu sa dať na blond lebo by mi to proste nesedelo k tvári. Mne sa páčia dlhovlasé blondýnky :) ale nie zase tie sto-kilové

15 Jana | Web | 28. září 2011 v 14:26 | Reagovat

To je jasné, soukromí to jo! :-) Ale i tak jsi obrovská motivace. :-) Jsi skvělá, že jsi to dokázala...

16 versul | E-mail | Web | 28. září 2011 v 15:41 | Reagovat

Tak vločky dosť vo vode a tak celkovo napučia, takže ak ich zješ naraz 100 a viac gramov, môže byť, že sa po nich cítiš plná.

17 slimline | 28. září 2011 v 18:12 | Reagovat

mě se tvoje jídelníčky moc líbí, tlustá nejsi máš super postavu ale co takhle teplé obědy ? :)

18 Annie | Web | 28. září 2011 v 18:12 | Reagovat

Možná víš, že já taky vrcholově sportuju. Kdysi jsem chtěla být strašlivě perfektní, prostě nejlepší a podřídit tomu celý můj život. Poslední dobou zjišťuji, že to byla chyba. Mladí jsme jen jednou a je hloupé to podřídit jenom tvrdé práci, kterou sice milujeme, ale ani ona samotná není vše, co by nám život mohl nabídnout.. Možná bys to takhle moc neměla řešit, ale třeba se pletu... Ale zjistila jsem, že všichni, kteří jsou psychicky vyrovnaní, sportují lépe. A jsou to ti, kteří pevně v rukách drží svůj život. A to ani zdaleka neznamená být dokonalý. Znamená to prostě žít, užívat si, tvrdě makat to jo, ale zase si občas oddychnout.
Třeba i to jídlo. To opravdu takhle jedí a řeší ho všechny atletky? Kamarád běhá delší běhy závodně a ani zdaleka takhle nejí. Nepřišla jsem tě kritizovat, jen si myslím, že každý může jíst normálně, teplá jídla a pečivo... Vím, že tím komentářem určitě nic nezměním, ale chtěla jsem jen pomoct :)
good luck.

19 perfect-and-slim | 28. září 2011 v 18:18 | Reagovat

mnam ta ovesná kaše !:)

20 Baby Doll | Web | 28. září 2011 v 20:29 | Reagovat

Vypadá to fajnově :))
A máš strašně krásnou postavu :))
Co děláš za sport?

21 Vér* | Web | 28. září 2011 v 20:37 | Reagovat

máš to fakt super!)). myslím jídelníček.. kolik si tak k snídani dáváš té ovesné kaše? běžnou porci - cca 65g a nebo víc?.. já si občas smlsnu na té porci 65g, ale za chvíli mám zase hlad.. :P nechápu :D a tebe zároveň obdivuji!)))

22 fight-for-change | Web | 28. září 2011 v 21:10 | Reagovat

hm... máš to nabitý! a po škole jdeš hned na trénink?

23 Baby Doll | Web | 28. září 2011 v 21:55 | Reagovat

A jak dlouho už?:))
Nechceš sem prosím dát i fotku ještě z doby,kdy jsi měla 73?

24 Flex | Web | 28. září 2011 v 22:11 | Reagovat

až z toho mám chuť na tu kaši :)

25 Fat Princess | Web | 29. září 2011 v 1:24 | Reagovat

zase opět nepřekonatelné! :)

26 L.Andy | Web | 29. září 2011 v 23:16 | Reagovat

wow... Nechápu! Já mám hlad, přestože jím víc a ani z poloviny tolik nesportuju... Jak to děláš, že jíš tak málo a zároveň dokážeš vrcholově sportovat?

27 diwokka | 11. ledna 2012 v 3:35 | Reagovat

hele musiš nejriv pribrat .)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.