"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 5. 9. 2011

5. září 2011 v 9:13 | fitspo |  Jídelníček


3:45 Snídaně
90g müsli tropical Nestle

9:00 Svačina
2 ovesné sušenky bez cukru + 100ml kefírové nízkotučné mléko

12:00 Oběd
4 ovesné sušenky bez cukru + 200ml polotučné mléko

18:00 Večeře
55g tuňák v rajčatovém nálevu
120g bílé fazole ve slaném nálevu
káva !!!

♀ ♂

Dnes jsem velmi brzo ráno cestovala zpět domů, takže chybí fotka a proto tak brzká snídaně a proto tentokrát i svačina :-)

Vím, že je toho dneska méně, ale mám jen večer běhání a posilování břicha, takže v pořádku. Já opravdu musím dostat dolů, co se mi objevilo. :-D Na tréninky teď budu muset chodit ve volnějších kraťasích, jinak bych se před trenérem neobjevila! Teď se prostě nějakou dobu nebudu koukat na zadek, abych měla klídek, uvidíme za dva týdny.

Mám škodolibou radost, neměla bych, ale bohužel, budu asi velmi zlá. Ale! Když jsem chodila na střední, jak to bývá, ve tříde byla nejkrásnější holka. A teď, o pár let později, zrovna vložila fotky na facebook z dovolené. Holka nám do krásy neroste, přibrala a solidně, ostříhala si vlasy (nějaký mikádo, nechápu, jak to někdo může udělat, když měla krásné blond delší vlasy, takhle se pokazit), ale stále o sebe pečuje. Nesměji se lidem, kteří jsou trošku oplácaní i já byla, ale jí teda budu. Už aby byl nějaký třídní sraz, tentokrát tam musím jít :-D Teď jsem do toho hudnutí ještě víc divá :-D

Co už s tou kávou, alespoň se mi rychleji budou spalovat tuky kvůli kofeinu. Naštěstí tělo na něj už není zvyklé, tak by to mělo mít nějaký vliv.
 


Komentáře

1 Fairy | Web | 5. září 2011 v 9:43 | Reagovat

je to mazec se tak po letech podívat na všechny ty oblíbenkyně..princezny barbííny jak to s něma dneska je a vubec s nama všema....dost jsme se změnily, některé méně některé více..já bohužel k horšímu..bohužel jsem dohnala váhově všechny ty holky o kterých jsme si na ZŠ říkala že nikdy nechci vypadat jako ony...vážily vždy min o 15kil více než já...byly mezi námi patrné rozdíly na první pohled, dneska jsme si všechny rovny..oni stále tlusté já tlustá:(((
No humus..přece to musím dokázat
Můžu k tobě chodit na čumendu? jak se ti daří atd??
Máš tady silné motta hnedka v záhlaví..jsou hodně nakopávacíí:)
Tak hezký den

2 Juicygirl | E-mail | Web | 5. září 2011 v 9:52 | Reagovat

To je přesně ono!!! Taky jsem už potkala pár holek ze základky i ze střední, které si hrály na dokonalé a přitom jsou teď pěkně oplácaný :-) Naopak já, která jsem byla vždycky oplácaná na sobě teď makám a výsledky jsou pomalu vidět :-)
Na ten třídní sraz určitě jdi a vem si něco, v čem tvoje úžasná postava dokonale vynikne!!! A ještě bys mohla vyfotit její výraz :-D

3 Cler | Web | 5. září 2011 v 10:00 | Reagovat

jako chceš mi říct, že ti naskočil zadek nebo co? :D kecko jedna, jinak já bych zase brala tvůj jídelníček. Hehe to není škodolibost, to je normální :D ještě si vem jak na tebe bude koukat a závidět :P

4 Cler | Web | 5. září 2011 v 10:24 | Reagovat

no právě proto to dělám, zrovna jsem si tak popíjela ledový kafčo a ona se promenádovala po náměstí v tom svým tanečním hábitu s odhaleným bříškem, byli tam slovnosti a já v tom okamžiku si řekla, že musim zamakat a dost!

takže ti začal zase psát jo? protože už si uvědomil o co přišel :))) a myslim, že ten zadek určo brzo zpevníš :))

5 ený :) | Web | 5. září 2011 v 10:29 | Reagovat

na poměr malá snídaně než obvykle.. ale zase krásnej jídelák..:) a s tvým pohybem ten zadek dáš zachvilku dolů...

6 zelicko2011 | Web | 5. září 2011 v 10:30 | Reagovat

Kočko fakt nechápu, jak zrovna ty se za svou postavu můžeš stydět!!!vždyť tvůj zadek je naprosto dokonalej!!!jen jim všem vytři zrak a pěkně ho ukazuj:D

7 zelicko2011 | Web | 5. září 2011 v 10:31 | Reagovat

a děkuju za gratulaci:)a jen tak pro opravu-s tvým harmonogramem a pohybem, kterej každej den děláš jsi úplně stejnej cvok jako já:Dne-li větší!!!

8 Oliverova | Web | 5. září 2011 v 10:32 | Reagovat

1200 cviků na břicho? Wau, to je mazec. Máš nějaký přesný plán, nebo prostě střídáš různý sklapovačky, dokud se nedostaneš na ono číslo?

9 Cler | Web | 5. září 2011 v 10:37 | Reagovat

já ti rozumim, přece máš svoji hrdost :) Já měla před tímhle jednoho přítele rok a půl, a ten se se mnou rozešel a pak po měsíci si taky uvědomil, že beze mě nemůže být :D jenže to už začínala s tímhle.. a teď když sme se oba potkali na pracáku :D jsem si řekla, sakra tomu to sluší :D ale bohužel. Ale ani k tomu bych se už nevrátila, je za tím tolik trápení, že už ne. A ta jeho bývalá, nu jsem vždycky žárlila, hrozný :/

10 Fairy | Web | 5. září 2011 v 10:42 | Reagovat

Moc díky, už jsem si tě hodila do spřátelených...a ty holky o kterých jsem psala jsou ze základky:)))
A anooooo zlámu hul a už nebudu tuctová tlusťoška stejná jako oni....no já až zas tak uplně do davu nezapadám(ač nerada budím pozornost...a nejsem ráda středem zájmu..hold třeba má barva valsů, nebo styl oblíkání nejsou zrovna šedivé myšoidní:D :D :D)...to bys možná věděla pokud bys mě znala a viděla na vlastní bulvy :D :D :D..ale i tak mohu byti ještě vyjímečna a to tím že dopiluju postavu a bude mazec:D

11 FitSkin (Klaudia) | Web | 5. září 2011 v 10:50 | Reagovat

Pekný jedálniček :) Prvý krát vidím tu svačinu.. Ty im to natrieš, až raz budete mať tu triednu shôdzku. Len či ťa niekto vôbe spozná :))

12 Slečna Bů. | Web | 5. září 2011 v 11:01 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný ostatně jako vždy.
3kodolibost je na místě, každý obšas musí být škodolibý, jsme přece lidé.
A kam vlastně cestuješ tak po ránu?
Mimochodem mám nový blog htttp://miss-bu.blog.cz/ s moje nová přezdívka je Slečna Bů.
Podpis: stará MissCookie

13 FitSkin (Klaudia) | Web | 5. září 2011 v 11:21 | Reagovat

Ja viem, je to zvláštne. Pýtala som sa a jej odpoveď bola: Niesú to dobré a kvalitné raňajky a mala by som už prestať jesť tie blafy a normálne raňajkovať. Keby aspoň čítala etikety, keď je taká "múdra". Neviem čo je na tom zlé Sacharid+Bielkovina + vláknina. Tak už fakt neviem,...

14 Klaudia | Web | 5. září 2011 v 12:16 | Reagovat

Tým sa netráp :D ja sa při nej vytočím aj niekoľko krát za deň. Práve teraz mi dala 'prednášku, o tom, že nemám jesť nikdy tuniaka vo vlastnej šťave ale že v oleji,. Tak teraz zase nechápem, čo sa jej to stalo :/

15 Klaudia | Web | 5. září 2011 v 12:27 | Reagovat

Mohla by som sa opýtať aká je to značka (toho kefíru?) rajo?

16 Perfect Lady | Web | 5. září 2011 v 12:30 | Reagovat

Někdy škodolibá radost je lepší než ta normální :D my máme ve třídě samý hubený holky právě a já jsem tam nejtlusčí :/ takže musím taky hodně hubnout :) Jinak ten jídelníček dobrý kefír bych si dala :) No za to běhání tě obdivuju já mám pochyb nemám ráda a běhání nenávidím, běhala jsem naposled na základce :D

17 Perfect Lady | Web | 5. září 2011 v 12:37 | Reagovat

No já zase měla dny, kdy jsem každej den cvičila a když jsem nemohla, tak jsem trpěla :D a ted jsem tak zlenivela :( jen sedet u toho kompu a nic nedelat :/

18 Mylee | Web | 5. září 2011 v 13:00 | Reagovat

Jojo, to znm, vždycky to byly pořádné nány, které si mysleli, že jsou vládkyně světa a teď? :D potkáte je a je to děs :D

19 FitSkin (Klaudia) | Web | 5. září 2011 v 13:07 | Reagovat

Tak naozaj ďakujem :-) Od teraz si ho budem kupovať. Čo som pozerala, má lepšie nutričné hodnoty ;)

20 FitSkin (Klaudia) | Web | 5. září 2011 v 13:09 | Reagovat

Iba niečo okolo 200 kcal na 0,5l :-)

21 zelicko2011 | Web | 5. září 2011 v 13:29 | Reagovat

tak to bych ti nepřála být v mém těle:)))ale ty máš tak úžasné nasazení, že věřím, že tě nic nezastaví a dosáhneš toho, čeho chceš...vážně seš pro mě velká inspirace!!!

22 you-can-do-this | Web | 5. září 2011 v 14:21 | Reagovat

Hezké :D taky bych měla radost :D, je to super makat .)

23 versul | E-mail | Web | 5. září 2011 v 15:20 | Reagovat

Čo máš s tým zadkom? Kde a kedy by si stihla pribrať?:) Veď furt makáš :D
Keby to šlo zastaviť, tak to spravím hneď, ale ja neviem...či je to závislosť na jedle a sladkostiam. To je ako droga. Proste boli dni, kedy by som bola kvôli tej blbej čokoláde schopná aj vraždiť a nestačila mi jedna, ale aspoň štyri. Ja viem, je to smutné, ale čo už. A fakt buď rada a hrdá na seba, že si to nikdy nezažila a ani taký pocit nikomu neprajem zažiť.

24 Minny | E-mail | Web | 5. září 2011 v 15:44 | Reagovat

nedivím se ti :D taky bych měla radost:) jdi na ten sraz a ukaž jim jak ti to sluší ;):)
jídla máš hrozně málo..

25 eM | Web | 5. září 2011 v 15:50 | Reagovat

Tak to je parada :) Třeba z tebe bude budoucí hvěda na olympiádě nebo tak :) Jidelníček zatím jako vždy pěkný :)

26 fight-for-change | Web | 5. září 2011 v 18:39 | Reagovat

děkuji za pochvalu! dneska jsem neběhala, je fakt hnusný počasí  aje lepší to jednou vynechat než potom týden ležet s čajem a nic nedělat!
jinak k té holce :D:D zřejmě bude závidět, až se uvidíte :D
a ještě něco! už se těším, až uvidím zítra tvou snídani! miluju ty tvoje fotky ;-)

27 Ej | Web | 5. září 2011 v 20:42 | Reagovat

Jídla míň než obvykle, ale ty už přece víš, co si můžeš dovolit :)
A nechápu, co furt máš s tím svým zadečkem :D Ty jsi ta poslední, co by si měla stěžovat :P

28 drobenka14 | Web | 5. září 2011 v 20:45 | Reagovat

Mňam fazole, miluju je. Jinak krásnej jídelák jako vždy

29 Ej | Web | 5. září 2011 v 21:09 | Reagovat

Chápu :) Sama dobře víš, co chceš. A je krásné, jak si za tím tvrdě jdeš.
Taky mě to hubnutí baví, dělám to s radostí. Děkuju za pochvalu, vždycky mě nějak potěšíš.
Musím přiznat, že jsi mi velkou inspirací, dám si tě do oblíbených :)

30 Claudi | Web | 5. září 2011 v 22:02 | Reagovat

Takový slaďoučký den dneska, mňam :). Ty jo, kéž by běhat, dneska mi doktor oznámil virozu ://

31 versul | E-mail | Web | 5. září 2011 v 22:25 | Reagovat

Tak vločky sú ešte tá lepšia závislosť. Sú to zložené tuky, takže aby si z nich pribrala, musela by si ich jesť denne kilá :D Čo sa zase nedá, lebo dosť zasýtia.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.