"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Sobota 28. ledna 2012

28. ledna 2012 v 21:15 | fitspo |  Reporty

V pátek jsem měla posilovnu, trošku vyšší váhy, takže byla těžší ;-) nejlepší, miluji posilování ;-)

Dneska oslava narozenin příbuzných, takže jsem ochutnala jeden zákusek :-( okolo 15:00. Večer jsem šla proto běhat (3,6km za 16:47) a hned potom jsem si dala 400x břicho (různé cviky s 5kg závažím za hlavou).

Po běhání jsem si dala jogurt, protože od 15:00 jsem nic nejedla a ještě jsem vypila nějaké to magnesium. A zítra ráno? Vstávačka v 5:00, běhání (3,6km, ale to bude o hodně pomalejší, protože ráno se vždy hůř běhá), pak hned 400x břicho, potom na 7:00 na bazén no a večer opět běhání 3,6km a cvičení břicha k tomu. Musím si trochu máknout, s tím zadkem nejsem spokojená ;-)

Mimochodem v pondělí příhodím nějaké fotky, konečně ;-) Mějte krásný víkend ;-)
 


Komentáře

1 Klaudia | Web | 28. ledna 2012 v 21:45 | Reagovat

Teším sa na fotky!:)

2 laara | E-mail | Web | 29. ledna 2012 v 1:22 | Reagovat

Ja by som zajtra uplne sla do posilky... :) Ale dnes som konecne mala nejaky poriadnejsi pohyb :) Sice na teba to nema ani z daaaaleka :D ale som sa bola korculovat.

Uz ta mam pridanu :)

3 fitness-girl | Web | 29. ledna 2012 v 8:06 | Reagovat

Na fotky se těším :) Kde běháš? Na pásu nebo venku?

4 Carmen | Web | 29. ledna 2012 v 8:39 | Reagovat

teším sa na fotky :)) aj ja som začala behať , len škoda, že je vonku taká zima

5 ený :) | Web | 29. ledna 2012 v 18:53 | Reagovat

krásný plán :) teda na to běhání je teď trošinku zima .. ;))

6 Juicygirl | E-mail | Web | 29. ledna 2012 v 19:26 | Reagovat

Neříkej mi, že fakt můžeš běhat v tý nehorázný zimě!!! Nebo běháš ve fitku na páse?? Já se těším na jaro, až zase vyběhnu, ale teď bych to fakt nezvládla. Nemůžu ani chodit, všechno mi mrzne...natož běhat :-D jsi fakt dobrá!

7 etre-mince | 1. února 2012 v 18:02 | Reagovat

Nechápu jak se přinutíš!:D začla bych taky běhat, ale sama se nikdy nepřinutím:( a ještě teď když je taková kosa!:/ největší problém je, že se stydím před cizíma lidma:D proto přichází v úvahu jen běhání brzo ráno nebo večer..nj výmluvy vím:D

8 Aduš > sb | Web | 2. února 2012 v 23:28 | Reagovat

perfektní plán, nejspíš taky v nejbližší době zkusím se závažím ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.