"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Co většinou jím?

7. června 2012 v 11:23 | fitspo |  Jídelníček
Příliš pestrou stravu nemám, jediné, co si užívám jsou snídaně a dál opravdu už jen, co nejméně jím a nejlépe jen bílkoviny (nepřiberete a přitom se najíte).

Vím, že jídelníčky moc nepřidávám, ale tohle máte shrnuté dohromady, co tak přibližně jídávám ;-)

Jinak největší problém jsou sladká pití (cola, fanta, sprite i ochucené minerálky a jako vždy ovoce!!!). Ano, ovoce zdravé je, to bez pochyb, ale jíst byste ho měli jen k snídani a nebo po sportu. Nikdy jindy. Obsahuje to fruktózu.


Snídaně:
sypané müsli
celozrnné pečivo
ovesné kaše
tvaroh odtučněný měkký
T-meal (Nutrend)
vejce + zelenina
celozrnné kukuřičné plátky

Oběd:
protejnový nápoj
250g kuřecí prsa + zelenina
mozzarela + rajčata
niva + zelenina

Večeře:
protejnový nápoj
250g kuřecí prsa + zelenina
mozzarela + rajčata
niva + zelenina

Pití:
sojové mléko
perlivá/normální voda
zelený čaj
káva (bez cukru)
 


Komentáře

1 laara | E-mail | Web | 7. června 2012 v 13:57 | Reagovat

Toto by som neprežila :D:D

2 laara | E-mail | Web | 7. června 2012 v 14:18 | Reagovat

Ja si chcem užiť život, kým ho mám a nepotrebujem nejako veľa svalov, radšej budem plochá a to zvládnem aj bez kopy bielkovín :) Doteraz som to vždy zvládla a môžem aj palacinky a jem aj ovocie večer. :D

3 laara | E-mail | Web | 7. června 2012 v 14:35 | Reagovat

Však tak :) Ale uznávam ťa, ža tvoju vôľu a vytrvalosť. :) A že si ideš za svojim cieľom - postavou - naplno... :)

4 Mon | 8. června 2012 v 15:25 | Reagovat

NO toto by som veru ani ja neprežila...obdivujem pevnú vôľu..

5 Pep* | Web | 9. června 2012 v 20:22 | Reagovat

Super, spřátelíš ?

6 luu | 19. srpna 2012 v 17:38 | Reagovat

ahoj,mam otazku. ked je zvycajne len toto tvoja strava, neleze ti to už hore krkom? lebo predsalen...mesiac ok,ale viac...? pytam sa pre to, že ja sa prave toho obavam... lebo sa poznam že by sa mi to už sprotivilo, tym padom by som to už nemohla jest a padol by cely plan...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.