"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

Jídelníček 4.6.2012

4. června 2012 v 10:28 | fitspo |  Jídelníček


5:45 Snídaně
100g sypané müsli
135g tvaroh jahodový
3 plátky celozrnného fit chleba + kuřecí šunka
400ml čaj Lipton

9:00 Svačina
káva + 4ks celozrnné sušenky (špaldová mouka, ovesné vločky, vejce, sojové mléko, 85% kousky čokolády...)

15:00 Oběd
300g kuřecí prsa + zelenina (rajče, salát)

20:00 Večeře
Proteinový nápoj + 250ml sojové mléko



Vím, velký rozestup, nestíhám oběd dřív, cestuju, pak musím na trénink a pozdě večer se mi nic vařit nechce, tak se zaleju proteinovým nápojem. Ale věřte mi, že po té snidani mít hlad nebudete hodně dlouho ;-)


 


Komentáře

1 fitter | Web | 4. června 2012 v 14:37 | Reagovat

Já jsem dřív taky měla tak obrovské snídaně, protože jsem neměla dostatečnou věčeři a ráno se pak pořádně napucla :-) Ovšem já narozdíl od Tebe ty jídla stíhala. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.