"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

25. 9. 2012 Trénink

25. září 2012 v 8:22 | fitspo |  Tréninky

Pouze inspirace, to nejsem já.

Dnes je druhý den, co mi začly pořádné tréninky. Vstala jsem a bolelo mě celé tělo, hlavně břišní svaly a to jsem včera cvičila jen 150 cviků, no tělo na to není zvyklé, ale velmi brzy si zvykne. Ať se mu to líbí nebo ne, makat bude! :-D

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRÉNINK

--> ráno
15min běh + protažení + 150x břicho

--> odpoledne
2x (45s, 60s, 90s, 60s, 45s) - mezi běháním 2min pauza, mezi sériemi 4min pauza
50 odhodů medicimbalem (2kg)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tady alespoň máte malou ukázku mého pohybu, jednou tomu dám formu a snad to bude přehlednější, musím popřemýšlet nad nějakou šablonou :-D

Pěkný den ;-)
 


Komentáře

1 zzdenika | E-mail | Web | 25. září 2012 v 9:53 | Reagovat

Jéé já se lekla, že si nechala odbarvit vlasy!! Úplně se mi rozbušilo srdce, že jsi je šmikla a stala se blondýnou... Áááách jak se mi ulevilo :D

Moc mě zajímají tvé tréninky, tak se těším až je budeš psát "ve formě" :D

2 Lucy / L. | Web | 25. září 2012 v 12:16 | Reagovat

ta take nohy by som chcela no :D :D

3 Bonitka ◡‿◡✿ | Web | 25. září 2012 v 15:49 | Reagovat

Pekný pohyb :) Ja cvičím až večer ;) A pekná fotka :) Máš čierne,alebo tmavé vlásky,nie ? XD Lebo som si už myslela,že si sa dala prefarbiť ! :O ;)

- - - - - - -
Čauký ;) Nie je vôbec za čo ! :3

Dúfam,nech sa Ti to spolní :) Okrem toho nemohla by si mi odporučiť možno nejaké cviky hlavne na zadoček,ktoré by sa dali praktizovať doma ?

4 Vanilyn | 25. září 2012 v 16:21 | Reagovat

Tak toto jsem musela napsat! Máš omnoho hezčí postavu = vypracovanejší :D

5 laara | Web | 25. září 2012 v 16:23 | Reagovat

Aké to robíš cviky na brucho?

6 Zuzanka | Web | 25. září 2012 v 16:27 | Reagovat

Uf, ty teda makáš o sto šest ! :) Já na cvičení ráno nemám ani minutku času, to už bych musela vstávat v noci :D Obdivuju to tvoje odhodlání :) A myslím, že tvoje postava se té na obrázku nejen přibližuje, spíš bych i řekla, že je stejně krásně štíhlá a vypracovaná :)

7 Lucy | 25. září 2012 v 19:27 | Reagovat

Kočka vyzeráš 100x lepšie :-) Obdivujem Ťa čo všetko robís a že sa Ti chce toľko makať.Musíš byť aj na prísnej diéte?

8 fitspo | E-mail | Web | 25. září 2012 v 20:17 | Reagovat

To Vanilyn:

Ježiši to děkuji moc. Jenže měla jsem, ale ono se to vrátí a snad to bude zase ok z mého pohledu ;-) :-D

9 fitspo | E-mail | Web | 25. září 2012 v 20:22 | Reagovat

To Lucy:

Děkuji moc ;-) Ale obdivovat to nemusíš, pro ty, co sportují závodně je to naprosto normální věc. Jako pro jiné, co chodí hrát na klavír nebo do jiných kroužků ;-)

A dietu mám, nemůžu jíst vyloženě všechno, ale nijak přísná není, potřebuji energii na tréninky ;-)

10 Lucy | 25. září 2012 v 20:52 | Reagovat

Takže Ty sa športu venuješ profesionálne?

11 fitspo | E-mail | Web | 25. září 2012 v 21:26 | Reagovat

To Lucy:

Ano ;-) Spíš než profesionálně, tak při škole ;-) Závodně bych řekla ;-) Raději po škole trávím čas na tréninku, než s přáteli v hospodě a nebo se jen poflakuji :-)

Ale bohužel sport je pro mě víc, jak škola a podle toho to i vypadá. Ale nemůžu za to, že mě to baví :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.