"Svému cíli se vždy musíš poddat, bez výhrad."
"Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod."
"Začátkem všech úspěchů je touha."
"Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví."

27. 9. 2012

27. září 2012 v 7:46 | fitspo |  Tréninky

Omlouvám se za kvalitu. Neměla jsem fotak s sebou. To už jsem já.

Tak další den a hodně běhání opět. A ještě vydržet do poloviny ledna. Mám se na co těšit.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRÉNINK

--> ráno <--
15min běh + 150 břicho + 30min plavání + vířivka + sauna

--> odpoledne <--
5min rozběhání, protažení, 3x100m

6 x 1 min (300m) běh pauza 3min
30 odhody medicinbalem
výběh (opravdu krátký 2 min)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

To jsem měla opravdu trénink na pohodu. Lepší, jak včerejší. Někdy je třeba mít lehčí tréninky, jinak člověk by neodtrénoval už nic, jak by byl unavený.

Mějte se krásně, pa.
 


Komentáře

1 Lexi | Ian-Somerhalder.blog.cz | Web | 27. září 2012 v 8:01 | Reagovat

jsi vážně dobrá... když já se rozhodnu, vydrží mi to tak den, max dva...

2 oujeah | 27. září 2012 v 15:41 | Reagovat

Ahoj čo keby si tu dala fotku ako si vyzerala pred tým, než si začala cvičiť? Myslím keď si ešte vôbec necvičila iba príležitostne. Ďakujem veľmi by ma to inšpirovalo k mojej premene ;)Ďakujem za odpoveď

3 Juliet | 27. září 2012 v 16:02 | Reagovat

maš fakt užastnu postavu!  a suhlasim s oujeah tiež by som rada videla tvoju postavu ako vyzerala pred tym než si začala cvičiť :)) a skvely trenink!

4 Juicygirl | E-mail | Web | 27. září 2012 v 19:32 | Reagovat

Ahoj :) Hrozně mě potěšil tvůj komentář! Taky už si začínám všímat, že se mi nějaký ty svaly na břichu začínají rýsovat :-) Sice to ještě ZDALEKA

5 Juicygirl | E-mail | Web | 27. září 2012 v 19:33 | Reagovat

ZDALEKA není takový jaký bych si to představovala, ale pokrok tam je :-) Na tvoje luxusní ale nemám :)

6 Elena | 27. září 2012 v 20:45 | Reagovat

Máš krásnou postavu, akorát už podle mě začínáš být trošku vyhublá(neber to osobně!). Přijde mi, že máš trochu kostnatá ramena a hrudník. Možná je to jen tou fotkou, takže neber to jako nějakou kritiku nebo tak :-D.

7 Suzanna | 27. září 2012 v 23:32 | Reagovat

[6]:tiež mám trošku o ňu strach,aby to nepreháňala,veď je nádherná ženšká.Už nepotrebuje dať dole ani gram tuku.

8 Zuzanka | Web | 28. září 2012 v 9:22 | Reagovat

Ty tvoje nohy ! Jsi má největší inspirace :D Já bych ovšem takhle moc cvičit nemohla, není na to čas a ta lenost ! To je hrůza ! :) Prozatím si tedy vystačím s domácím cvičením :) Ráda bych viděla tvůj obličej ... Vždy sem ( nejspíš záměrně ) dáváš fotky jen těla, ale jsem moc moc zvědavá na tvůj obličej :)

9 fitspo | E-mail | Web | 28. září 2012 v 14:42 | Reagovat

[2]:

Ahojky, to bych moc ráda, ale žádné fotky takové nemám. :-( Možná spíš bych někde vyhrabala fotku, kdy jsem sice cvičila, ale nejedla správně a to jsem měla nějakou tu vrstvu tuku na sobě.

10 fitspo | E-mail | Web | 28. září 2012 v 14:43 | Reagovat

[3]:

Ahojky Juliet :-) Budu se snažit, abych nějakou fotku našla a snad to sem brzo dodám. ;-)

11 fitspo | E-mail | Web | 28. září 2012 v 14:45 | Reagovat

[6]:

Ahojky Elen :-) Já, když začnu hubnout, tak to jde prvně u ramen. Nic s tím nenadělám. A rozhodně to neberu jako kritiku, spíš jásám. Tak před měsícem jsem to měla zalité :-D A nešla vidět kost. ;-) Mně se to,bohužel,takhle líbí :-) Ale neboj anorexií netrpím, to rozhodně ne, jen moc cvičím ;-)

12 fitspo | E-mail | Web | 28. září 2012 v 14:47 | Reagovat

[7]:

Ahoj Suzanna :-) Bohužel můj sport to vyžaduje. Rozhodně žádnou nemocí netrpím. Jím víc než dost, abych měla dostatek energie pro život :-D a i tréninky, jen bohužel opravdu kostnatý ramena a hruď jsem mívala a budu mít. Ono, kdyby jsi mě viděla ve skutečnosti, tak byste mi neřekly, že vypadám nemocně ;-) :-D

13 Koouky | Web | 2. října 2012 v 6:38 | Reagovat

Máš tak krásnou postavu, oo! :)
Přidám si tě do oblíbených blogů, pokud nevadí, líbí se mi tvůj blog! :)

14 watermelon | Web | 4. října 2012 v 19:34 | Reagovat

Máš dokonalé svaly na nohách! Taky sem takové dřív měla :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.